Ndị ndụmọdụ nwere ike wulite nkwụsi ike iji gboo agụụ na -arịwanye elu

Kemgbe mmalite oria ojoo a, anyị anụla ọtụtụ ihe gbasara oke ọgbaghara COVID na ndị ọrụ ahụike n'ihu, ọkachasị ndị dibịa na ndị nọọsụ na-elekọta ndị ụlọ ọgwụ nwere ikpe kacha njọ. Agbanyeghị ọrịa na -efe efe na -atụ ndị dọkịta ndị ọzọ ụtụ isi, ya bụ ndị ọkachamara ahụike ọgụgụ isi, bụ ndị chere ihu na ịrịọ maka nlekọta.

Iji maa atụ, ntuli aka sitere na National Council for Behavioral Health na -egosi 52% nke ụlọ ọrụ ahụike akparamagwa na -achọ ịrị elu maka ọrụ ha. Ntuli aka ahụ gosikwara na ihe dịka otu narị ndị otu emechiela mmemme n'agbanyeghị mmụba a, na -egosipụta ikike na -ebelata na mfu ego ha nwetara.

Ọnọdụ a ga -agbagha ndị ọrụ na -elekọta ndị nwere nsogbu ahụike uche. A ga-agwa ha ka ha jiri obere ihe mee ọtụtụ ihe, ọbụlagodi na ha na-eche ihe ịma aka metụtara ọrịa nke aka ha.

Ọ dị oke mkpa na ndị ọkachamara a na -ebute ọdịmma nke ha ụzọ ka ha na -akwado onwe ha maka ọnụ ọgụgụ na -arịwanye elu nke ndị ọrịa na -anagide nsogbu ndị siri ike ma na -akpaghasị ahụ. Dịka anyị nụburu tupu ụgbọ elu ọ bụla, nsogbu nke na -ebute ikuku oxygen kwesịrị ịkpali ndị njem ka ha kee ihe mkpuchi ihu ha tupu ha enyere ndị ọzọ aka.

Otu ụzọ ndị na -ahụ maka ahụike uche nwere ike isi were onwe ha maka ihe dị n'ihu bụ site n'ịkwalite ike ha maka nkwụsi ike. A kọwara dị ka ikike ịgbake ngwa ngwa site na ihe omume siri ike, nkwụsi ike ga -arụ ọrụ dị mkpa n'inyere anyị niile aka ịnagide ọrịa, mana ọ dị oke mkpa maka ndị ụlọọgwụ.

Ọ bụ ezie na ngwakọta ihe dị iche iche na -ebute nkwụsi ike nke mmadụ, gụnyere mkpụrụ ndụ ihe nketa, akụkọ gbasara onwe onye, ​​gburugburu ebe obibi na ọnọdụ ọnọdụ, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịkwalite nkwụsi ike ha n'ọtụtụ ụzọ, gụnyere:

• Lelee nsogbu dị ka ohere iji nwekwuo ntụkwasị obi na ịrụpụta onwe onye. Dị ka ajụjụ “iko bụ ọkara efu ma ọ bụ ọkara juru”, a na-enwekarị ụzọ iji tụgharịa echiche na-adịghị mma ma mee ka ọ dị mma.
• Zere ime onwe gị ihe ike. Kama ịbụ onye nkatọ kacha njọ, chee echiche otu ị ga -esi meghachi omume enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya n'ọnọdụ gị.
• Mee ike site na mmekọrịta. Mmekọrịta siri ike dị mkpa maka inwe mmụọ. Ha bụ ebe nkwado, bọọdụ na-ada ụda, ụzọ isi nweta echiche dị iche na ọrụ na ndụ.
• Ghọta ọdịiche dị n'etiti ịchọkarị izu oke na ịdị mma. Okwu a bụ "ọrụ amamịghe adịghị esiri ike" bụ ihe dị mkpa. Anyị nwere ike mụta ịbawanye arụmọrụ na arụpụtaghị ihe.
• Nọrọ ugbu a. Ọtụtụ n'ime anyị na-echegbu onwe anyị maka ihe nwere ike mebie n'ọdịnihu na ịtụle ihe ndị anyị merela. Kama, anyị kwesịrị ilekwasị anya karịa ebe a na ugbu a.
• Na-eme nlekọta onwe gị. Mee ka ọdịmma nke gị bụrụ ihe kacha mkpa. Rie ahụ ike. Nọgidesie ike. Na -atụgharị uche. Gụọ. Lezienụ anya n'ihe omume na -emetụta ọnọdụ gị nke ọma ma mee ka ha bụrụ akụkụ nke usoro a na -eme.

Ịgbaso usoro ndị a nwere ike inyere ndị na -arụ ọrụ ahụike ahụike aka ọ bụghị naanị ilekọta onwe ha, kamakwa ilekọta ndị ọzọ nke ọma. Ọ na -enyere aka ịchịkwa mmetụta anyị ka anyị wee ghara inwe mmeghachi omume na nzaghachi ọzọ, na -enye anyị ohere ịnweta ọmịiko maka onwe anyị dịka ndị ahịa anyị ma ọ bụ ndị ọrịa.