Otu esi emeso nrụgide na ndụ kwa ụbọchị

Ndinaya

• Isi ihe
• Otu esi amalite ụbọchị

Isi ihe

• Ọmịiko na nlekọta onwe onye dị oke mkpa mana echefuru echefu n'oge ihe isi ike.
• Ime ekele na -enyere aka n'ịkwalite uche.
• Obere ihe dị ka nkeji ole na ole imega ahụ na ịtụgharị uche n'ụtụtụ ga -enyere aka ị nweta ụbọchị.

Oge siri ike ugbu a, enweghị mgbagha maka ya. Anyị enweghị mmetụta n'oge ọrịa na -efe efe karịa ịchebe onwe anyị na ndị ọzọ site na ịgbaso ntuziaka gọọmentị (ịgba ọgwụ mgbochi, ihe mkpuchi, ndọpụ mmekọrịta). Mana ọ dịịrị anyị ka anyị si eme maka ọnọdụ ndị a siri ike ma na -akụda mmụọ. Ahụrụ m ihe Rev. Devon Franklin kwuru n'otu oge n'anya: "Daybọchị niile n'elu ala bụ nnukwu ụbọchị." Ekwesịrị m ichetara onwe m banyere ya ọtụtụ oge mgbe enwere m oke ike.

Ndụ anyị agbanweela ruo mgbe ebighị ebi. Anyị nwere nnukwu ọchichị ma ọ bụrụ na anyị anaghị arịa ọrịa COVID ma anyị atụfu ndị anyị hụrụ n'anya, ndị ikwu, ma ọ bụ ndị enyi, ọrụ, ego, ma ọ bụ ụlọ. Ihe niile yiri ka ọ na -ewe oge karịa tupu ọrịa ọjọọ, ọ na -esikwa ike ịdị jụụ ma debe udo nke obi anyị. Agbanyeghị, enwere obere ihe ị nwere ike ime kwa ụbọchị iji mee ka mmụọ gị dajụọ. Nke mbụ, mee onwe gị mma, maka na ọ bụrụ na i meghị, onye ga -eme ya?

Otu esi amalite ụbọchị

Ọ dị mma ịmalite ihe dị mma, dịka iko ọkụ, ezigbo kọfị na ezigbo mmanụ a honeyụ sitere n'aka onye na -akpa anụ. Ọ na -atọ nnọọ ụtọ! Wepụta oge maka onwe gị n'ụtụtụ. Meere onwe gị ihe ọma.

Chọpụta ihe ga -ewetara gị ihu ọchị na mbido ụbọchị gị. Ọ bụrụ na ị bi na ihu igwe dị nro, drinkụọ kọfị gị na -ekpo ọkụ n'èzí wee lelee ọdịdị mara mma gbara gị gburugburu. Ọ bụrụ na oyi na -atụ oke ịpụ n'èzí, nọdụ n'akụkụ windo nwere nlele kachasị amasị gị. Maka m, ọ bụ nlele nke ubi m, ka na -adị ndụ n'oge oyi, mana ọ nwere ike ịbụ ihe ọ bụla na -ewetara gị obi udo na ọ joyụ.

Dịka ọmụmaatụ, lee foto dị n'elu, nke m sere n'ubi m n'oge mgbụsị akwụkwọ gara aga. Mmanụ a onụ na ifuru cosmos. Ọ na -enye naanị oge '' ịsọ mpi '' na ihe ncheta na ụbọchị anwụ na anwụ ga -abịa ọzọ n'oge adịghị anya.

Ọ bụrụ na ike gị dị ala n'ehihie, yana ọ dị gị ka ọ na -ewekwu mbọ ịmalite ihe ọ bụla, gbalịa mee mmega ahụ n'ụtụtụ. Ọ nwere ike were obere minit 10-15. Ọ ga -enye gị ike ịchọrọ iji gafee ụbọchị. Ọ ga-ebulikwa mmụọ gị elu site na ịmịpụta “ihe dị mma” neurotransmitters na ụbụrụ gị.

Nwee ezigbo nri ụtụtụ nke na -edozi ahụ iji zụọ ahụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere oge, mee ntụgharị uche iji mee ka uche gị dajụọ ma mee ka ahụ gị zuru ike.

Ị nwekwara ike nwee obere ije mgbe nri ụtụtụ gachara. Ije ije dị mma maka ụbụrụ gị (ozi ndị ọzọ gbasara isiokwu ahụ dị n'akwụkwọ m, Ka ụbụrụ m si arụ ọrụ ). Ugbu a ị dịla njikere ihu ọrụ maka ụbọchị ahụ. Ike na ịdị jụụ n'ime, ọ ga -adịrị gị mfe imecha ọrụ ndị a karịa ka i chere na mbụ.

Ọ bụrụ na ihe dị n'ụbọchị na -akpasu gị iwe nke ukwuu wee malite itinye aka na ọrụ gị, wepụta oge tụgharịa uche ma ọ ga -adị mkpa afọ ise site ugbu a. Ọ bụrụ na ọ bụghị, gbalịa tinye ya n'azụ uche gị. N'akwụkwọ m, m na -enye ihe atụ nke ụfọdụ mmegharị uche nke na -enyere aka ịnagide echiche na -enye nsogbu. Ọ bụrụ na ihe ga -adị mkpa afọ ise site ugbu a, gbalịa chọpụta ka ị ga -esi nweta enyemaka na ya.

Ọ bụrụ na ị dara mbà n'obi ma na -echegbubiga onwe gị ókè, biko gbalịa chọta enyemaka ọkachamara. Ego mkpuchi niile, gụnyere Medicaid na Medicare, na -akwụ ụgwọ maka ndụmọdụ ịntanetị na ekwentị. Jiri ọrụ ndị a nyere onwe gị aka.

Na ngwụcha ụbọchị, wepụta oge chee echiche maka ihe ọma niile mere n'ehihie, ọbụlagodi nke kacha nta (ya bụ, anyanwụ bịara obere oge n'etiti ụbọchị), wee nwee ekele maka ha . Mgbe ị na -akwado ịrahụ ụra, lekwasị anya na obere ihe dị mma mere. Ọ bụrụ na ị nwere ụbọchị siri ike, chetara onwe gị ihe Scarlet O'Hara kwuru, "Echi bụ ụbọchị ọzọ, Scarlet."

Nwebiisinka nke Dr. Barbara Koltuska-Haskin