Kedu ihe kpatara ịnwụ anwụ enweghị ọnọdụ na ọgwụgwọ ọrịa iri nri binge

Ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike iri oke nri, o yikarịrị ka ị nwara ịbelata ka ọ bụrụ ụzọ iji chịkwaa nri gị. Ma, ọ bụrụ na ị dị ka ọtụtụ ndị na -anwụ anwụ, ikekwe ị chọpụtala na nri anaghị arụ ọrụ.

Ị nwere ike ịrapagidesi ike na atụmatụ nri maka oge ụfọdụ mana ọ ga -abụrịrị na pendulum na -alaghachi n'akụkụ nke ọzọ, ị ga -ada n'ụgbọ ala nri, ị na -enwekwa mmetụta nke enweghị ike na nri karịa mgbe ọ bụla. Ọtụtụ ndị na -anwụ anwụ na -ata onwe ha ụta maka okirikiri a- a sị nnọọ na m nwere ike ime ihe, njide onwe onye, ​​na ịdọ aka ná ntị! - mana usoro mmachi a na -esochi iri nri bụ ihe na -ebutekarị nri. N'ezie, ọ bụ otu n'ime ihe kpatara ịnwụ anwụ bụ otu n'ime ndị na -ebu amụma siri ike maka nsogbu iri nri. Nnyocha na -egosi na ụmụ nwanyị na ụmụ nwanyị na -eri nri nwere ike iri nri iri na abụọ karịa. Ọ bụ ezie na ọ bụghị onye ọ bụla na -eri nri na -aga n'ihu na -enwe nsogbu iri nri, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla na -alụso nsogbu nri ọgụ na -akọ akụkọ nri.

Yabụ, gịnị kpatara ụfọdụ ndị ọkachamara na -ahụ maka nsogbu iri nri ji atụ aro ịbelata ka ọ bụrụ ọgwụgwọ maka nsogbu iri nri binge?

Nke a bụ ajụjụ ọtụtụ ndị ọkachamara na -ahụ maka nsogbu nri na -ajụ mgbe ebipụtara akwụkwọ ikpe na nso nso a Akwụkwọ akụkọ nsogbu nri na -atụ aro ka e jiri nri keto na -agwọ ọrịa aghara aghara. Edere akụkọ ahụ na tweet nke Academy of Disorders Disorders (AED), otu n'ime ndị isi ọkachamara na -ahụ maka nsogbu iri nri. Mkpesa ahụ zutere tweet na mgbasa ozi mmekọrịta na ọ dịghị anya tupu ehichapụ ya wee nye mgbaghara ọkara mana mgbagha ahụ niile mere ka ọ pụta ìhè ihe dị n'ime obodo nsogbu nri.

Ọdịbendị nri na abụba-phobia ka na-ejupụta n'ọhịa anyị ma na-agwa ndụmọdụ ọgwụgwọ.

Ka anyị leba anya n'ọmụmụ ihe kpatara ọgba aghara a niile. Edemede a, nyocha nke Carmen et al (2020) nke akpọrọ "Na-emeso ihe mgbaàmà ịra oke oke na nri riri nri nwere obere nri carbohydrate Ketogenic: usoro ikpe," sochiri ndị ọrịa atọ nwere nsogbu iri nri nke ndị dọkịta abụọ dị iche iche gwọrọ. ụdị nri keto dị iche iche. Ndị ọrịa nwere nnukwu nkwado na ịrapara na nri; ha abụọ na dọkịta ha na -ezukọ kwa izu.

Mgbe ha gbasoro keto ruo ọnwa isii ruo ọnwa iri na abụọ, ndị ọrịa atọ ahụ nwere mbelata nke ukwuu na mgbaàmà iri nri na oke ibu. Ma olee ihe ọ ga -efu? Otu n'ime ndị ọrịa kọrọ na -aga n'ihu na -echekarị echiche banyere nri mana ọ jụrụ iri nri na nzaghachi maka echiche ndị a yana onye ọrịa ọzọ kọrọ na ọ na -eri naanị otu nri kwa ụbọchị ma ọ hụghị mgbaàmà agụụ. Ndị nyocha emeghị nyocha maka mpụta nsogbu iri nri na -egbochi. N'agbanyeghị nsonaazụ ndị a na -erughi ezigbo, a toro ọmụmụ ahụ dị ka ihe ịga nke ọma n'ihi na ndị ọrịa belatara ma kwụsị iri nri. Ozi a doro anya: Mgbe ị buru oke ibu na ọdịbendị anyị nwere abụba-phobic, ifelata bụ naanị ihe onye ọ bụla na-eche banyere ya.

Kedu ka ebumnobi a si dị? O siri ike ikwu na ọmụmụ ihe gbasara ndị ọrịa atọ bụ ebumnobi ma ọlị-ọ bụ ya mere ọtụtụ nyocha ndị ọgbọ ji etinye nha nha na ọnwụnwa na-achịkwa nke enweghị usoro. O dochaghị anya ma ọ bụrụ na ndị nyocha ahụ họpụtara ndị ọrịa atọ bụ “akụkọ na -aga nke ọma” wee kpebie ide banyere ndị a, na -eleghara ọtụtụ ndị ọzọ anya nke nwere obere nsonaazụ kacha mma. Mana ihe doro anya bụ na ụfọdụ ndị nyocha nwere nnukwu ego itinye ego na igosipụta ihe ịga nke ọma nke keto. Ndị dọkịta abụọ na-agwọ ọrịa n'ọmụmụ ihe ahụ na ndị na-edekọ akụkọ ahụ kpughere mmasị ego na azụmaahịa keto. Onye nchịkọta akụkọ nke akwụkwọ akụkọ ahụ bụ onye ndụmọdụ Weight Watchers.

Esemokwu mmasị ego ndị a abụghị ihe ọhụrụ. N’afọ 2017, akwụkwọ ikike Akwụkwọ akụkọ ụwa nke nsogbu iri nri bipụtara ọmụmụ na -ekwubi na ngwa Noom bụ ihe mgbakwunye bara uru na ọgwụgwọ ọrịa riri oke. Maka ndị ị na-amabeghị, Noom bụ ngwa ịbelata ibu nke na-erere onwe ya dị ka mmemme na-abụghị nri (ịmachi anya: ọ bụ nri n'ezie). Dị ka anyị si mara, a machibidoro ịnwụ anwụ maka ndị na -alụ ọgụ mgbakasị ahụ nke ukwuu, yabụ ojiji ngwa ịbelata oke (ọbụlagodi nke emebere maka ọgwụgwọ nke BED) yiri ka ọ bụ nhọrọ itinye aka na -adịghị mma. Onye ndu akwụkwọ ọmụmụ a? Onye isi nyocha nsogbu ọgbaghara bụ onye otu AED ma bụrụ onye nwe ụlọ nke Noom.

Ugbu a enwetara m m, ịbụ onye nyocha nwere ike ịbụ ndụ siri ike ma nye ego mkpa ka o si ebe ọzọ bịa. Anaghị m ekwu na ntinye ego sitere na ụlọ ọrụ nri na-eleda nsonaazụ ọmụmụ ahụ anya. Ma anaghị m ekwu na ọ naghịkwa. Nke a bụkwa ihe kpatara anyị kwesịrị iji nweta ego ụlọ ọrụ na-eri nri site na nyocha nke nsogbu iri nri. Ọ na -eme ka ọ bụrụ ihe na -agaghị ekwe omume ịmara ma ọ bụrụ na itinye ego itinye ego nke ndị nyocha ahụ nwere maka otu nsonaazụ ọmụmụ.

Ntọala ala: Anyị maara na ịnwụ anwụ na -emerụ ndị mmadụ na -enwe nsogbu iri nri oke. Mgbe anyị na-akwado ka ndị mmadụ dị oke ibu na-etinye aka na omume a maara dị ka ihe egwu, ọ na-esiri ike ịhụ nke a dị ka ihe ọ bụla ọzọ karịa ịkpa oke oke. Ọ na -eduga na nlekọta ahụike dị ala maka ndị nwere ahụ buru ibu, na -enye aka na ntụkwasị obi nke sistemụ ahụike, yana na -ebute mmerụ ahụ ụgbọ mmiri. Kedụ ka anyị ga -esi tụọ anya na onye ọ bụla ga -agbake site na nsogbu iri nri ebe anyị na -agba ume otu agwa na -eme ka ha rịa ọrịa na mbụ? Ọ dị ka ịtụ aro na inwe ọtụtụ mmekọahụ ga -enyere aka belata ohere nke ịtụrụ ime achọghị. Ọ bụghị naanị na ọ nweghị ọrụ, mana ọ na -emekwa ka nsogbu ka njọ. Dị ka ubi, anyị kwesịrị ime nke ọma. Ọ dị anyị mkpa ijide nzukọ na akwụkwọ akụkọ anyị ajụjụ ọnụ, ikwu okwu megide mbanye nke mmasị ụlọ ọrụ nri n'ọkwa ndị isi, yana ịrụ ọrụ siri ike n'ịlele fatphobia nke juru ebe niile.