Mgbe ọgwụgwọ anaghị adị mma

Ndinaya

• Isi ihe
• Ịmata ọgwụgwọ na -adịghị mma
• Otu esi ejikwa ahụmịhe nke ọgwụgwọ adịghị mma
• Izere ọgwụgwọ adịghị mma
• Ọgụgụ Akwụkwọ Dị Mkpa
• Kedu ihe kpatara na otu ọ dị na Ndụmọdụ Ọhụrụ na Psychotherapy

Isi ihe

• A zụrụ ndị na -agwọ ọrịa n'ịmebe ókè ndị ọkachamara na -eme ka ndị ahịa nwee ahụ iru ala maka imeghe.
• Ndị na -agwọ ọrịa na -agafe ahịrị nwere ike bute mgbado anya, enweghị ntụkwasị obi, mmetụ na -ekwesịghị ekwesị, mkpughe onwe onye gbasara onwe ha.
• Ndị ahịa nwere ike ịgwa onye na -agwọ ọrịa ha okwu, wepụ onwe ha n'ọnọdụ ahụ, ma ọ bụ kpọtụrụ nzukọ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ.

Ọgwụ na -enye anyị ohere ebe anyị nwere ike inyocha mpaghara nke ndụ anyị nke na -enye nsogbu ma ọ bụ na -ekwu maka ahụmịhe ndị anyị nwere ike jụla ilele na mbụ. Ọ bụkwa ebe anyị na -etolite ntụkwasị obi na onye na -agwọ ọrịa anyị, yabụ na anyị nwere ahụ iru ala iji mepee ma hapụ anyị ka anyị bụrụ ndị na -adịghị ike maka mgbanwe ga -eme.

Mgbe ọgwụgwọ bụ ụkpụrụ, anyị na -azụlite mmetụta nke mgbasawanye, nghọta ka ukwuu banyere onwe anyị na ụwa gbara anyị gburugburu. Ịmara onwe anyị na-eto. Ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka iru ọkwa adịghị ike ebe anyị nwere ike jiri anya anyị hụ onwe anyị.

Iji mee ka anyị na ndị na -agwọ ọrịa anyị nwee nchekwa, a na -azụ ndị na -agwọ ọrịa mkpa nke ọkachamara, oke ụkpụrụ ga -enyere anyị aka ime mgbanwe anyị na -atụ anya ya.

Mana olee otu anyị ga -esi mara ma ahụmịhe anyị nke ịgwọ ọrịa adịghị mma? Gịnịkwa ka anyị ga -eme ma ọ bụrụ?

Ịmata ọgwụgwọ na -adịghị mma

Ịmata ọgwụgwọ na -adịghị mma nwere ike ịdị aghụghọ: Ọ bụ ezie na anyị maara na ọgwụgwọ kwesịrị ịdị ntakịrị ihe ịma aka ka anyị wee rite uru, anyị nwere ike ghara ịma ihe ịma aka ọgwụgwọ bụ ụkpụrụ na nke adịghị.

Ndị a bụ ụfọdụ echiche iji nyere aka chọpụta ọgwụgwọ adịghị mma:

• Izu nzuzo ọgwụgwọ dị mkpa maka anyị inwe obi ike igosipụta onwe anyị. Onye na -agwọ ọrịa agaghị agwa onye ọ bụla ọzọ na -abụghị onye nlekọta ha ma ọ bụ ndị ọgbọ banyere anyị na ozi anyị.
• Anyị na -enwe agbamume na ntụkwasị obi igosipụta onwe anyị, ikwu eziokwu na ikwu eziokwu. Anyị ekwesịghị inwe mmetụta na -ebelata, na -akparị mmadụ, ma ọ bụ na -eleghara ya anya, anyị ekwesịghịkwa ịgọpụ omume onye na -agwọ ọrịa.
• Ntụkwasị obi na onye na -agwọ ọrịa anyị dị mkpa maka ọgwụgwọ na -aga nke ọma. Anyị ekwesịghị inwe ntụkwasị obi na onye na -agwọ ọrịa anyị ma ọ bụ malite ikwenye na anyị enweghị ike ijikwa ndụ na -enweghị ha.
• Ọ gwụla ma ọ bụ akụkụ nke nkwekọrịta ọgwụgwọ, anyị ekwesịghị ịnabata ịmakụ ma ọ bụ mmetụ ọ bụla ọzọ nke onye na -ahụ maka ọgwụgwọ. Ọbụnadị ikwe aka n'aka kwesịrị inye anyị karịa onye na -agwọ ọrịa.
• Oge nnọkọ a kwesịrị ịdabere na anyị na ndụ anyị. Naanị oge onye na -ahụ maka ọgwụgwọ kwesịrị ikpughe ihe ọ bụla gbasara onwe ya bụ ma ọ bụrụ na ọ baara anyị uru ma ọ bụ ọnọdụ anyị ozugbo.
• Dịka onye na -ahụ maka ọgwụgwọ na -atụ anya na anyị ga -atụkwasị obi n'oge wee nwee ebumnuche itinye aka na ọgwụgwọ, yabụ anyị kwesịrị inwe otu ihe ahụ n'aka onye na -ahụ maka ọgwụgwọ.
• Ekwesighi inwe ọgba aghara nke oku ekwentị, ndị ọzọ na -abanye n'ime ụlọ, rie nri, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na -adọpụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ.

Ọ bụrụ na anyị ga -achịkọta oke ndị ọkachamara, anyị ga -ekwu na ihe niile onye na -agwọ ọrịa na -eme kwesịrị iburu ọdịmma onye ahịa n'uche. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, omume na omume ha ga-enyere anyị aka n'ịzụlite nka na ịmata onwe anyị.

Otu esi ejikwa ahụmịhe nke ọgwụgwọ adịghị mma

Ijikwa omume na -ekwesịghị ekwesị n'onwe ya nwere ike bụrụ ihe ịma aka.N'ikwu eziokwu, ọ bụ ọrụ onye na -agwọ ọrịa ijikwa gburugburu ebe obibi ka anyị nwee mmetụta nke nchekwa na ike ikwu maka akụkụ miri emi nke onwe anyị. Anyị kwesịkwara iburu n'uche na onye na -agwọ ọrịa nwere ike ọ gaghị ama na anyị nwetara omume ha dị ka ihe adịghị mma. Maka nke ahụ, e nwere usoro ụzọ ụzọ atọ anyị nwere ike isi mee:

Gwa onye na -agwọ ọrịa anyị: Ihe ọ bụla anyị na -ahụ, nzọụkwụ mbụ bụ ịgwa onye na -agwọ ọrịa anyị okwu ma na -agwa ha eziokwu. Ahụmịhe anyị nwere ike bụrụ ihe kpatara anyị ji na -agwọ ọrịa ma nwee ike jikọta na nsogbu ndị anyị wetara.

Ihe ọzọ mere ị ga -eji soro onye na -ahụ maka ọgwụgwọ kparịta ụka bụ na ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ na -arụ ọrụ iche, naanị nzaghachi ozugbo ha nwetara maka ọrụ ha bụ n'aka anyị, onye ahịa. Onye na -agwọ ọrịa nwere ike ọ gaghị achọpụta na ihe ha na -eme na -adị anyị ka ọgwụgwọ adịghị mma. Ikwu maka ya bụ nzọụkwụ mbụ, onye na -ahụ maka ịkpa agwa ga -anabata mkparịta ụka a.

Iwepụ onwe anyị na ọnọdụ: Dabere na ahụmịhe anyị, anyị nwere ike ọ gaghị enwe ahụ iru ala ịga nnọkọ ọzọ. Ọ bụrụ na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ emetụla anyị aka, bụrụ onye okwu mkparị, ma ọ bụ mara nke ọma na ajụjụ ha, ọ nwere ike ịdị oke egwu ịlaghachi wee maa onye na -agwọ ọrịa anyị aka.

N'aka nke ọzọ, anyị nwere ike gbalịrị ka anyị na ha kpaa nkata ma nwee ahụ iro ma ọ bụ na omume ahụ agbanwebeghị. Isi ọrụ anyị, na nke a, bụ ịchekwa onwe anyị. N'ọnọdụ ndị a, anyị nwere ike họrọ ịdegara onye na -ahụ maka ọgwụgwọ anyị, na -eme ka ha mara na anyị agaghị alaghachi na ọgwụgwọ wee nye ihe kpatara ya.

Kpọtụrụ mkpakọrịta nke onye na -agwọ ọrịa bụ onye otu: Nanị ụzọ mkpakọrịta onye otu onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ga -esi mara ma otu n'ime ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ ha na -arụ ọrụ na -adịghị mma bụ ma ọ bụrụ na akọọ omume ha. Mkpakọrịta nwere usoro maka ijikwa akụkọ gbasara akparamagwa na -adịghị mma, ha ga -agwa anyị gbasara ahụmịhe anyị. Ha nwekwara ike buru okwu a gaa n'ihu na-enweghị mkpa ka anyị hụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ọzọ. Ozi niile anyị chọrọ iji nwee ike kọọ omume na -adịghị mma dị na webụsaịtị mkpakọrịta.

Izere ọgwụgwọ adịghị mma

Enwere omume abụọ anyị nwere ike ime nke ga -ebelata ohere ịnweta ọgwụgwọ na -adịghị mma:

• Chọọ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ bụ onye otu n'ime ọtụtụ mkpakọrịta maka ndị ọkachamara ruru eru na ikikere.
• Mara nke ọma otu esi amata ọgwụgwọ na -adịghị mma ma na -agwa onye na -ahụ maka ahụike okwu mgbe niile gbasara ahụmịhe anyị metụtara ọgwụgwọ.

Ọgụgụ Akwụkwọ Dị Mkpa

Kedu ihe kpatara na otu ọ dị na Ndụmọdụ Ọhụrụ na Psychotherapy