Ihe nzuzo iji nweta ihe ọ bụla ịchọrọ

Ndinaya

• Nkwenye NA NKWUKWU NKWUKWU

Mgbanwe nwere ike bụrụ ihe amamihe dị na ya ịhazi anyị niile ka anyị zere ihe mgbu (nyere uru nlanarị ọ na -enye nke ọma), mana otu nsonaazụ dị mkpa "enweghị atụmanya" nke mmemme ahụ bụ na anyị na -ahụkarị ihe mgbu n'ozuzu ya - nke uche na nke anụ ahụ - dịka ahụmịhe. zere ihe ọ bụla. Otú ọ dị, izere mgbu niile a, na -abịa jiri ọnụ ahịa dị ukwuu: n'ọtụtụ ọnọdụ, atụmatụ anyị na -eji ezere mgbu na -ebutekarị mmerụ ahụ karịa ahụmịhe mgbu n'onwe ya.

Dị ka ihe atụ, ọ na -ebute mmerụ ahụ karịa site n'ị drinkingụbiga mmanya ókè ma ọ bụ iji ọgwụ eme ihe karịa site na nchekasị a na -ejikarị ha eme ahụ mgbu; ihe ọjọọ na -esite na ndakpọ mmekọrịta karịa na -atụ egwu mmekọrịta chiri anya na -ebutekarị ya. Ọ bụ ihe ịtụnanya n'ezie ka anyị na -eme ihe mgbe niile na n'amaghị ama iji zere inwe mmetụta mgbu. (Cheedị echiche gbasara ozi ịntanetị ole ị na -ezere ịza n'ihi na ha chọrọ ka i mee ihe ga -eme gị obi erughị ala).

Ọ bụghị naanị nke ahụ, mana ịnwa ibelata ihe mgbu mmetụta uche nwere ike ịbawanye ya. N'ụzọ dị iche, ịbụ na -anabata nke mgbu, n'ịdị njikere ịnata ya na -agbanyeghị ịchịkwa ya, achọpụtala n'ezie ibelata ya. N'ime otu ọmụmụ nke ndị ọrịa nwere nsogbu nchekasị zuru oke, dịka ọmụmaatụ, isiokwu ndị a kuziri ịnabata nchegbu ha kọrọ nnukwu mbelata na nchekasị, mbelata nke na -adịgide ọbụna karịa oge ọmụmụ ahụ.

Mana mbelata dị otu a bụ naanị ihe na -enye obi ụtọ, maka ezi ebumnuche ịnabata abụghị ibelata ihe mgbu kama ịbụ inwe ahụ iru ala karịa ya . N'ezie, ebumnuche iji belata ụma site na nnabata abụghị ihe dị iche karịa ịnwa igbochi ya, n'ihi nke a, ọ na -abụkarị ihe ndọghachi azụ. Maka nnabata abụghị maka mmetụta ka mma ka ọ dị na -eme nke ka mma - maka igbochi agụụ ime ka anyị rie nri, ma ọ bụ nchekasị ime ka anyị kewapụ onwe anyị n'etiti ọha, ma ọ bụ isi ọwụwa na -adịghị ala ala site n'ime ka anyị belata ọkwa ọrụ anyị. Site na ịnakwere na ọbụna ịnabata ụdị ahụmịhe dị otú ahụ na -egbu mgbu, anyị na -egbochi onwe anyị itinye aka n'omume na -adịghị mma nke ha na -ebutekarị na ya.

N'ịmụta ịmata mgbe anyị na -agbalị izere mgbu - ihe na -achọ, ihe ijuanya, nnukwu omume -anyị ga -enwe ike inwe ihe mgbu na -enweghị ikpe. Dịka ọmụmaatụ, site na omume, anyị nwere ike pụọ n'iche "nchekasị adịghị mma" wee chee "enwere m ụjọ." N'otu aka ahụ, mgbe ọ na -egbu mgbu echiche ibili - dịka ọmụmaatụ, na anyị abaghị uru - mmega ahụ nke anyị na -ekwughachi okwu ndị a "abaghị m uru" ugboro ugboro ruo mgbe ha kwụsịrị ịkpalite ihe ọ bụla ma ọlị, ịghọ ihe ọ bụla karịa ụda, nwere ike inyere anyị aka ịghọta na echiche anyị bụ akụkọ, ọ bụghị eziokwu nke ahụ ọ bụchaghị na -egosipụta eziokwu ebumnobi ma ọlị. N'ụzọ dị otu a, site n'ịmụta igbochi ikpe nke mmetụta anyị na -egbu mgbu na iwepụ ihe ọ pụtara site n'echiche na -egbu mgbu anyị nwere ike belata ọchịchọ anyị ịchụpụ ha .

Ọtụtụ usoro ndị ọzọ nwere ike inye aka na nke a. Anyị nwere ike were echiche anyị na -egbu mgbu dị ka akwụkwọ ozi ndị ọzọ zitere anyị - ikekwe ndị anyị na -ahụta ikpe ha nwere ntụpọ na ndị anyị na -ekwenyekarịkarị, si otú a na -ebu amụma na anyị ga -eji nnu nnu na -anabata echiche ọjọọ dị otú ahụ. Ma ọ bụ anyị nwere ike ịme “ikele uche anyị” maka echiche na -egbu mgbu dị ka à ga -asị na anyị na -ekele obere nwa maka inye echiche dị egwu mana enweghị isi. Ma ọ bụ anyị nwere ike were ya na -enwe mmetụta na -egbu mgbu dị ka ngwugwu nwere uche nke nha na ịdị arọ a kapịrị ọnụ nke anyị nwere ike ijide obere oge mana nke ga -emecha mee ka anyị daa. Ihe ọ bụla na ihe ọ bụla na -adọta uche anyị na eziokwu na echiche anyị na mmetụta anyị abụghị ndị ọchịchị aka ike anyị ga -erubere isi kama ọ bụ naanị ihe dị n'uche anyị.

Nke a na -enyere anyị aka na ebumnuche nke nnabata: na -egbochi ihe ndị ahụ na -egbochi imezu ebumnuche anyị . Maka ịnakwere apụtaghị ikwe ka nsogbu anyị bụrụ nke enweghị mgbagha; ọ pụtara ịnabata echiche na mmetụta na -egbu mgbu nke na -ebilite mgbe nsogbu bịara ka ha ghara igbochi anyị ịnwa idozi ha.

Nke a bụ ihe onye ọ bụla nwere ihe ịga nke ọma nke ọma n'ọkwa ọha maara: ị naghị emezu ebumnuche gị site na izere mgbu; ị nweta ha site n'ịdị mma karịa onye ọ bụla ọzọ na -atachi obi na ya . Echiche a nke ịnakwere ihe mgbu dị ọhụrụ na ụwa nke akparamaagwa, mana ụdị ọgwụgwọ akparamagwa agwa ọhụrụ akpọrọ nnabata na ntinye onwe (ACT) anọwo na -enwe ihe ịga nke ọma na ọtụtụ ndị ọrịa. Na ihu ọma, ị gaghị ahụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ zụrụ azụ na ACT ka o jiri ụkpụrụ ya.

Nkwenye NA NKWUKWU NKWUKWU

Ebumnuche nke nnabata bụ ịgbanwe ebumnuche gị site na iwepụ mmetụta na -adịghị mma ka ị nweta ha nke ọma n'ịrụzu ebumnuche gị. Onye ọ bụla nwere ike ịgbaso usoro, nke bụ ndị a:

1. Omume "ịgbagha" ikpe gị site na mmetụta gị. Ịkpọ mmetụta gị aha ọjọọ na echiche gị dịka eziokwu na -agbatịkwu ọchịchọ gị izere ha na ọnọdụ na/ma ọ bụ omume na -akpalite ha. Ikwesịrị imebi njikọ a ka ị nwekwuo ike ịme ihe ịchọrọ iji nweta ebumnuche gị - ma ọ bụ kwụsị omume na -adịghị mma dị ka mmebi mmekọrịta ma ọ bụ ị abuseụ ọgwụ ọjọọ emebere iji gbochie gị inwe mmetụta ma ọ bụ iche echiche ihe na -adịghị mma.
2. Kọwaa ihe mgbaru ọsọ gị. O nwere ike ị gaghị ama ụfọdụ n'ime ha, yabụ na ọ nwere ike iyi ihe na -agaghị ekwe omume n'ihi mmetụta na -egbu mgbu nke ọbụna ịtụgharị uche na ha na -akpalite.
3. Tinye aka na omume ndị ga -enyere gị aka imezu ebumnuche gị. Ị ga -ekpebisi ike na ị ga -emezu ebumnuche gị n'agbanyeghị oke ihe mgbu nke ịgbalị ime ha nwere ike ibute gị.
4. Nabata agaghị ekwe omume ịkwụsị inwe mmetụta na -adịghị mma. Ị gaghị eme, ma ọlị, nwee ihe ịga nke ọma n'inwe naanị mmetụta dị mma. Ya mere kwụsị ịnwale. Chọọ ịdị ike nke ukwuu ịnagide mmetụta ọjọọ.

Nke a bụ mmega ahụ m na -akwado ka ịmalite gị:

1. Dee ihe mgbaru ọsọ nke ị na -emebeghị ugboro ugboro ma ọ bụ na -emetụbeghị mbụ n'ihi na ịtụgharị uche n'ịgba mbọ ewepụtala mmetụta na -adịghị mma.. Ikekwe ịchọrọ ịjikọ ọnụ na nna gị kewapụrụ onwe ya, ma ọ bụ gụọ uri n'ihu ndị na -ege ntị, ma ọ bụ jụọ onye ọzọ ka ya na ya nwee mmekọ. Ị na -achọ ihe mgbaru ọsọ nke ị na -enwetaghị ike ọ bụghị n'ihi ihe mgbochi mpụga (ọ bụ ezie na ha nwere ike ịdị) mana n'ihi nke ime otu.
2. Dee n'okpuru ya usoro niile ị ga -eme iji mezuo ya. Ị nwere ike ime nke a na ọkwa ọkwa ọ bụla ịchọrọ.
3. Dezie n'akuku nzọụkwụ ndị ahụ mmetụta na -adịghị mma ha na -akpali.

Ọ bụrụ na ị dị ka ọtụtụ ndị m mere ihe omumu a, ọbụlagodi na -eche echiche banyere ime ebumnuche gị yana usoro ị ga -achọ ime iji mezuo ya ga -ewepụta mmetụta ndị gbochiri gị ịnwale. Mana maka mmetụta ndị a, ị ga -etinyerịrị ụkpụrụ nnabata ndị edepụtara n'elu . Ị na -echegbu onwe gị gbasara ịjụ onye gị na ya na -akpa? Kwụsị ịgbalị izere nchegbu ahụ. Kwụsị ịgwa onwe gị na ị ga-ebu ụzọ nwee nchekasị mgbe ị na-arịọ mmadụ ka ọ mee ya. Mgbe ịchọtara onye ịchọrọ ịjụ, kweta na ị bụ na -aga inwe mmetụta. Kpebisie ike mee ihe ọ bụla . Ọ na -atụ ụjọ ịrịọ onye isi gị maka iweli ego? Kwụsị ịgbalị ime onwe gị ka ọ bụrụ onye na -anaghị atụ egwu ịrịọ maka otu. Nabata na ị bụ na -aga ịtụ ụjọ ma kpebisie ike ịrịọ otu.

N'ezie, ị nwere ikike karịa nke ukwuu - ị dị ike karịa karịa ka i chere. N'ezie ihe mgbochi mpụga nwere ike ibili kwụsị gị. Mana ị gaghị enwe ohere ịbịaru ha nso ma ọ bụrụ na ị jikwaa ihe mgbochi ndị dị n'ime - mmetụta na -adịghị mma nke na -agbalị iru ihe mgbaru ọsọ ụfọdụ na -ebilite - nke mbụ. Agbanyeghị, ụzọ kachasị mma iji jikwaa ha abụghị ịbelata ha. Ọ bụ ịnabata ha. Maka na ị ga -eme nke ọma n'ị nabata ha, ọ ga -aka mma ka ị na -anabata ha. Na onye nwere ike ịnagide ihe mgbu kachasị, na -achọ ka ewepu ya mana ime ihe n'agbanyeghị ya , bụ onye nwere ike ime ihe ọ bụla ọ chọrọ.

###

Rịba ama : Ọtụtụ n'ime post a emegharịrị n'akwụkwọ m, Uche Na -emeribeghị . A na -akpọ ndị na -agụ akwụkwọ nwere mmasị na ntụnyere na -akwado ụkpụrụ ndị edepụtara n'elu ma ọ bụ na ozi ndị ọzọ gbasara otu esi etinye ha n'ọrụ ka ha rụtụ aka na Isi nke 6, "Nabata Mgbu."

Akwụkwọ ọhụrụ nke Dr. Lickerman Uche Na -emighị Eke: Na Sayensị nke Ịrụpụta Onwe Gị Nke A Na -apụghị Imebi emebi dị ugbu a. Biko gụọ isi nlele wee gaa Amazon ma ọ bụ Barnes & Noble ịtụ akwụkwọ gị taa!