Ihe akaebe na Melatonin maka ehighị ụra nke ọma

Ọ bụrụ na ịnwetụla ụra nke ọma, ị maara ihe mgbu nke ịnwa ịrahụ ụra mgbe ahụ gị agaghị emekọ ihe ọnụ. Ọ bụ nsogbu nkịtị; ihe dị ka pasent 10 nke ndị bi n'Ebe Ọdịda Anyanwụ na -achọpụta na ha nwere nsogbu ihi ụra nke ọma na pasent 25 ọzọ na -enwe nsogbu ọtụtụ ụbọchị na -ehi ụra ma ọ bụ na -enwe ike ọgwụgwụ n'ụbọchị.

N'ime afọ ndị na -adịbeghị anya, melatonin abụrụla ihe a ma ama. Ahụ na-emepụta homonụ ahụ ka ọ na-ahazi usoro mgbagharị okirikiri, gụnyere ịchịkwa okirikiri ụra. (Ahụ anyị na-eme melatonin mgbe oge ihi ụra na-akwụsị, kwụsịkwa imepụta ya mgbe oge ruru ka eteta n'ụtụtụ.) Na United States na Canada, a na-ere melatonin n'elu-ụlọ dị ka mgbakwunye nri.

Ndị ọrụ nyocha emeela ọtụtụ narị ọmụmụ gbasara mmetụta nke melatonin maka ọtụtụ ojiji - site na jet lag ruo nsogbu ụra na onye ọ bụla site na ụmụaka ruo ndị ọrịa geriatric. N'ime afọ ole na ole gara aga, ọtụtụ ndị nyocha nyochala ihe akaebe na melatonin. Nke a bụ ihe ha hụrụ:

A nyochaa bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Nyocha ọgwụ ụra na 2017 jikọtara ihe akaebe sitere na nnwale iri abụọ na abụọ na -achịkwa nke na -elele ka melatonin si arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ nsogbu ụra nke ndị okenye. Ndị na -enyocha ihe hụrụ ihe akaebe doro anya na melatonin dị irè n'inyere ndị mmadụ aka ihi ụra ngwa ngwa ma nyere ndị ìsì aka ịhazi usoro ihi ụra ha.

Maka ụmụaka, nyocha e bipụtara na 2014 na Akwụkwọ akụkọ gbasara akparamaagwa ụmụaka jikọtara ihe akaebe sitere na nnwale nchịkwa 16 na -enweghị usoro iji chọpụta ma melatonin nwere ike inyere ụmụaka nwere nsogbu ihi ụra aka. Ndị ọrụ nyocha chọpụtara na melatonin na -enyere ụmụaka na -arịa ụra nke ọma aka ịrahụ ụra ngwa ngwa, teta ugboro ole na ole kwa abalị, ịrahụ ụra ngwa ngwa mgbe ha tetara, ma nwekwuo ụra kwa abalị.

Ntụle usoro nhazi nke ochie, nke Cochrane Collaboration bipụtara na 2002, chọpụtara na melatonin dị irè na igbochi na ibelata ihe mgbaàmà nke jet lag, ọkachasị maka ndị njem na -agafe mpaghara ise ma ọ bụ karịa na -aga ọwụwa anyanwụ.

Na mkpokọta, enwere ezigbo ihe akaebe na melatonin nwere ike inyere ndị mmadụ aka ihi ụra na ịhazi elekere ahụ ha n'ime. N'ime oge dị mkpirikpi, enweghị ihe akaebe nke mmetụta ọjọọ dị njọ. Nyocha atọ niile na-ekwu na enweghị ezigbo akaebe gbasara mmetụta na-adịte aka nke iwere melatonin.

Mana enwere ihe mgbagwoju anya: Ebe ọ bụ na a na -ere melatonin ka ọ bụrụ mgbakwunye nri, US Food and Drug Administration anaghị achịkwa nrụpụta ya.

Nnyocha e bipụtara n'afọ gara aga na Akwụkwọ akụkọ ọgwụ ọgwụ ụra nyochaa ọdịnaya nke ihe mgbakwunye melatonin 31 sitere n'ụdị dị iche iche. Ndị ọrụ nyocha chọpụtara na ezigbo ọdịnaya nke ihe mgbakwunye melatonin juru ebe niile ma e jiri ya tụnyere aha ha - site na pasent 83 na -erughị mgbasa ozi ruo pasent 478 karịa mgbasa ozi. Ihe na -erughị pasent 30 nke ihe mgbakwunye a nwalere nwere ọgwụ akpọrọ. Ndị ọrụ nyocha ahụghị ụdị mgbanwe dị iche iche metụtara ụdịdị akọwapụtara, nke na -eme ka ọ bụrụ ihe na -agaghị ekwe omume ndị na -azụ ahịa ịmata ole melatonin ha na -enweta.

Na mgbakwunye, asatọ n'ime ihe mgbakwunye dị n'ọmụmụ ihe ahụ nwere homonụ dị iche -serotonin -nke a na -eji agwọ nkụda mmụọ na ụfọdụ nsogbu akwara ozi. Ịma serotonin n'amaghị ama nwere ike ibute nnukwu mmetụta.

Ịosụ ọgwụ bụkwa nsogbu. A nyochaa usoro nhazi 2005 na akwụkwọ akụkọ Nyocha ọgwụ ụra chọpụtara na melatonin kacha dị irè na onyonyo 0.3 milligrams. Mana ọgwụ melatonin dị na azụmahịa nwere ihe ruru ugboro iri ka ọ dị irè. Na nha ahụ, ndị na -anabata melatonin n'ụbụrụ anaghị anabata.

Ozi na-eburu ụlọ: Ọ bụ ezie na melatonin nwere ike inye aka na nsogbu ihi ụra gị, enweghị ụzọ ọkụ iji zụta ezigbo homonụ homonụ n'oge a.