Art nke Mmekọrịta

Ndinaya

• Mmekọrịta dị mkpa na -agụ
• Na -achọ Ịhụnanya n'ịntanetị n'oge mkpọchi

Enwere ike ịkọwa mmekọrịta chiri anya dị ka ike izute onwe gị mgbe ịnọ onye ọzọ nso (aka Into-Me-See). Ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa na-amata ọdịiche dị n'etiti ụdị mmekọrịta chiri anya abụọ: ndị ọzọ akwadoro ma kwado onwe ha. Nke mbụ bụ ihe ọtụtụ n'ime anyị na -aghọta dị ka mmekọrịta chiri anya. Nke ikpeazụ a na -amaja karịa ma na -ejide mkpịsị ugodi maka ito eto onwe onye.

Mmekọrịta chiri anya ọzọ

Mmekọrịta chiri anya ndị ọzọ bụ ụdị mmekọrịta chiri anya nke anyị na-etolite nghọta. Ọ gụnyere onye gị na ya na -akwado ihe ị na -eso ha, ebe ọ na -emeghe, na -anabata ma na -enwe mmetụta maka adịghị ike gị. Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị achọghị ma ọ bụ enweghị ike ikwu ma ọ bụ gosipụta mmetụta gị, mgbe ahụ a ga -ewere ya dị ka "nchekwa adịghị", ma eleghị anya ọ gaghị adị gị mma ịkekọrịta. Ọnọdụ a na -echebe anyị pụọ n'ihe mgbu, ịkwa emo, ma ọ bụ mmechuihu.

Ọnọdụ a nwere ezi uche ebe ọ bụ na anyị na -achọkarị ịkekọrịta mgbe onye mmekọ anyị na -ahụ n'anya, na -emeghe ma na -emeghachi omume n'ọchịchọ ha na ike ịkekọrịta.

Nsogbu nwere ike ịbịara ụdị mmekọrịta a bụ na mgbe ụfọdụ onye mmekọ anyị anaghị achọ igosipụta mmetụta anyị: Ha nwere ike were iwe, tere aka, ike gwụ ha, chebe onwe ha, ma ọ bụ na ha enweghị mmasị. N'ọnọdụ ahụ, anyị nọgidesiri ike, isi ihe na -egosi mmekọrịta chiri anya dị n'aka onye mmekọ anyị. Anyị nwere ike ichere ogologo oge ruo mgbe ha chọrọ ige anyị ntị.

Anyị na -anọgide na -adabere na ndị mmekọ anyị ịkekọrịta. Ọ bụrụ na ha emegheghị, ọ bụrụ na enweghị oghere dị mma, ọ bụrụ na ha enweghi ndidi zuru oke ma ọ bụ nwee ịhụnanya zuru oke, anyị agaghị ekerịta. Anyị nwere ike kwụsị inwe mmetụta naanị anyị, na -eche ka onye mmekọ anyị dị njikere ige ntị, ebe ha na -ejide mkpịsị ugodi mmekọrịta chiri anya. Kedu ihe ọzọ?

Mmekọrịta onwe onye

N'ime ụdị mmekọrịta a, anyị na -ahọrọ ịkekọrịta ihe dị anyị mkpa, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na onye mmekọ anyị anaghị emeghe, na -anabata, na -akwado, ma ọ bụ na -ahụ n'anya. Olileanya, onye mmekọ anyị ga -ege ntị ma ghọta, mana anyị anaghị akwado ịkekọrịta na oghere ha. Ọ bụ omume ime ka ndị mmadụ 'hụ m' (Into-Me-See). Nke a chọrọ obi ike na ikike ijidesi onwe gị ike n'oge nchekasị na enweghị nghọta.

Kedu otu anyị si eme nke a? Enwere ụzọ abụọ iji agwa ndị ọzọ okwu: igosipụta onwe gị na ikpughe onwe gị.

Ngosipụta onwe

Ngosipụta onwe onye bụ omume ịkekọrịta ihe ị kwuburu tupu ị mara na ọ na-emetụta ndị ọzọ. Ọ dị ka iwepụta “oke egwu” gị. Anyị niile nwere otu.

Ịmara mmeghachi omume nke ndị ọzọ nwere maka ngosipụta onwe onye a na-eme ha nchekwa na nzọ doro anya maka ụdị nkwado n'aka onye mmekọ gị (nkwado ndị ọzọ). Nsogbu na ngosipụta onwe onye bụ na enweghị ezigbo adịghị ike, mkpali, ma ọ bụ ike "nnukwu ihe egwu dị elu" na nzute ahụ. Ọzọkwa, ngosipụta onwe onye na-amụba ihe ngosi onwe onye site na onye gị na ya na-emekọ ihe, yabụ mkparịta ụka nwere ike bụrụ nke na-emighị emi ma ọ bụ ọbụna adịgboroja. Nhọrọ ọzọ bụ ikpughe onwe onye.

Nkpughe onwe

Ihe dị iche nke igosipụta onwe gị bụ ikpughere onwe m ma ọ bụ, dịka m chọrọ ịkpọ ya, na -agbasa ozi na -aga n'ihu . Na ọnọdụ a, ị bụchaghị ịma ihe onye gị na ya ga -eme. Naanị ị na -ekerịta mmetụta gị na echiche gị, dịka iyi nke mmụọ. Egosila ikike a dị irè na psychotherapy (ebe a na -akpọ ya ngwa ngwa ) na nkwalite ihe nkiri (ebe a na -akpọ ya na -ekwu ihe ). Usoro ndị a niile na-emetụta otu ihe: ikike ikwupụta ihe na-eme na ebe a na ugbu a nke nzute.

Ikpughe onwe gị dị ize ndụ n'ihi na ị na-ahapụ otu onye mmekọ gị ga-esi nabata ma kọwaa ya. Ka oge na -aga, mgbasa ozi na -ebi ndụ na -emepụta ikuku nke ịkwụwa aka ọtọ, ebe ị na -achịkwa oge na ebe ị ga -ekerịta.

Mgbasa ozi dị ndụ na -eme ka mgbawa (oge nghọtahie) na nrụzi (oge imekọrita) na nzute ahụ, nke nyocha gosipụtara dị oke mkpa maka uto onwe onye na mmekọrịta. (Pịa ebe a ka ịhụ vidiyo dị mkpirikpi gbasara nka ngwa ngwa, mgbawa na ndozi).

Kedu ka ị ga-esi gafere igosipụta onwe gị gaa na ikpughe onwe gị?

1. Soro onye gị na ya na -ekerịta akụkọ a, ka i wee nwee otu asụsụ. Chetara ha na ị chọrọ itolite na mmekọrịta a yana na ebumnuche gị bụ maka inwe ezi mmekọrịta na mmekọrịta chiri anya.

2. Malite site n'ịkpọ onwe gị. Kwuo ihe. Mgbe ị ghọtara na ị na-ekwubiga okwu ókè, na-ekwu okwu mkparị, ma ọ bụ na-egosi onwe gị ihe ọzọ maka oge nde- Kwụsị .

Mmekọrịta dị mkpa na -agụ

Na -achọ Ịhụnanya n'ịntanetị n'oge mkpọchi