Anwụ anwụ!

Maka ndị na -agbalị ịkwụsị ị drinkingụ mmanya ma ọ bụ maka ndị aberụrụma nke anya doro anya, oge ọkọchị na ọtụtụ ememme ndị na -eso ya nwere ike jupụta n'ọnwụnwa. Ọtụtụ ndị a soụrụma ga -akọ na ihu igwe na -ekpo ọkụ, ụlọ mmanya dị n'èzí, nnọkọ ezinụlọ, ezumike, osimiri, ihe egwuregwu, wdg nwere ike weghachite ncheta "ụbọchị ole ole." Agbanyeghị, ncheta ndị aholicụrụma dị ka Teflon : Ahụmahụ niile na-adịghị mma yiri ka ọ na-amịpụ, a na-ahapụkwa ha ụdị ịhụnanya nke ụbọchị ị drinkingụ mmanya ha. , ịda mba, wdg) ma rụọ ọrụ na imezigharị mkpakọrịta ha na ihe omume ndị a na-akpalite mgbake. juputara na mkpali na ihe ịtụnanya - mana ugbu a, ha nwere ike nọrọ ugbu a wee cheta ya.

Maka ndị na -a drinụ ihe ọ ,ụ normalụ, oge a n'afọ nwere ike ọ gaghị ebute nsogbu. Mana maka ndị na -a problemụ nsogbu, nke a nwere ike ịbụ oge mmanya ha pụtara ihe ma ọ bụ na -esonyere igwe mmadụ. Ọtụtụ ndị a alcoụrụma na -akọ na oge ọ bụla nwere ike bụrụ ihe ngọpụ ị toụ mmanya nakwa na ọ dị mfe ịta ụta agha ha na emume a. N'ihi na ndị na -a socialụ mmanya nwere ike ị drinkụ mmanya karịa ka ha na -eme n'oge ememme oge ọkọchị a, ha nwere ike iche na ha nwere ike 'hapụ' wee drinkụọ n'ụzọ ha chọrọ ị toụ n'ezie n'ejighị azụ. Maka ndị nwere ike nwara izo ihe ọ drinkingụ drinkingụ ha ma ọ bụ ịrankụ mmanya na nzuzo n'ụlọ tupu ma ọ bụ mgbe emesịrị, nke a nwere ike bụrụ ohere iche na ha ga -adaba n'ihe nkiri mmanya a. Agbanyeghị, ọtụtụ ndị ka na -emechu onwe ha mmanya mgbe ndị ọzọ na -a drinkingụbiga mmanya ókè ma kwekwa nkwa ọzọ na ha agaghị a drinkụ mmanya ọzọ. Ndị na -agọnarị nsogbu enyi ha ma ọ bụ nsogbu nke onye ha hụrụ n'anya nwekwara ike ịta ụta maka ihe omume ma ọ bụ "oghe oghe" n'agbamakwụkwọ dị ka ihe kpatara onye na -a problemụ mmanya ji a dụbiga mmanya ókè. N'ezie, ụfọdụ na -eche na a naghị ele agbamakwụkwọ anya dị ka agbamakwụkwọ mara mma ọ gwụla ma ụlọ mmanya mepere emepe. Ihe na -agbagwoju anya bụ na ka a na -a alcoholụ mmanya na -aba n'anya, ka ndị ọbịa na -ewetu anya na emume a ma na -eme ka ohere "echefu".

Na mgbakwunye, anyị na -ebi n'oge teknụzụ ebe kọmputa na ozi ederede abụrụla ihe dị mkpa n'ihe gbasara nkwukọrịta. Ya mere, ọ bụ gbasara na mgbe enyere ohere nkwurịta okwu ihu na ihu, ọtụtụ na-ezere ahụ erughị ala ịgwa onye ha na-amaghị okwu site na ị drinksụ mmanya ole na ole. Ihe omume mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ịbụ ohere ijikọ ndị ọzọ, izute ndị mmadụ, na ịnụ ụtọ oge, mana mgbe etinyere mmanya n'ime nha, ohere ndị ahụ nwere ike funahụ. Nke bụ eziokwu bụ na otu ụzọ ị ga -esi nwee ntụkwasị obi na mmekọrịta mmadụ na ibe ya bụ izere ị drinkingụ mmanya, ịnọdụ ala na ahụ erughị ala ma mụọ ịgwa onye bịara abịa okwu.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka inwe ọ funụ n'oge okpomọkụ!

1. Setịpụ oke n'ihe gbasara oke oge etinyere na nnukwu mmanya.

2. Kpọta enyi gị ma ọ bụ onye ọzọ ị hụrụ n'anya ka ọ bịa na nnọkọ oriri na ọ socialụ socialụ maka nkwado ọzọ.

3. Họrọ ịghara ịga mmemme ga -abawanye ohere ị nwere ike ị drinkụ.

4. Hapụ ihe omume n'oge.

5. Jide n'aka na ị nwere nhọrọ njem nke ga -enye gị ohere ịhapụ ihe omume n'oge ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

6. Nwee enyi ị nwere ike ịkpọ maka nkwado n'oge ihe omume ma were "oge ezumike."

7. Zere iwepụta oge na mmekọrịta "na -egbu egbu".

8. Na -eme usoro ibelata nrụgide n'oge afọ a (ya bụ, mgbatị ahụ, ntụgharị uche, ịhịa aka n'ahụ, wdg).

9. Soro ndị enyi gị na -eme ihe na -agaghị a alcoholụ mmanya.

10. Gwa ndị ọzọ eziokwu gbasara mmetụta gị.

11. Zere "ndị mmadụ na -atọ ụtọ," n'ihi na nke a gụnyere ịnwa ime ka ndị ọzọ nwee obi ụtọ mgbe ị na -eleghara mkpa nke gị anya.

12. Hapụ atụmanya na echiche ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị nwere mmekọrịta dị mma, mgbe ahụ ha ga -asọpụrụ nhọrọ onwe gị.

13. Na -eme mmemme oge okpomọkụ nke na -atọ gị ụtọ nke na -anaghị etinye mmanya, kpọọkwa ndị enyi gị.

Maka inwetakwu ihe ọmụma na ozi gbasara nhọrọ ọgwụgwọ yana ndị a alcoụrụma na-arụ ọrụ nke ọma, biko gaa na www.highfunctioningalcoholic.com.