Mkpụrụedemede Nlekọta Onwe Onye maka izu nke anọ nke kwarantaini

Ka anyị na-abịaru akara akara otu ọnwa nke ịchebe ebe, ọtụtụ n'ime anyị na-amalite inwe ike ọgwụgwụ. Icheta na oria ojoo a na -egosi dị ka marathon, ọ bụghị ịgba ọsọ, ọ dị mkpa ịnwe ụzọ ụfọdụ akọwapụtara onwe anyị n'oge a n'ọsọ. Ihe na -arụ ọrụ na mbido nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ ugbu a.

Dị ka ntụnyere, mgbe etinyere ụkpụrụ iche iche, ndị ọrụ ha nwere ike rụọ ọrụ dị anya malitere ịrụ ọrụ n'ịmebe "ọfịs" na -ewu ewu n'ụlọ ha. N'adịghị njikere maka ogologo oge ha ga -eji ndị a, ha mere ihe ha nwere. Otú ọ dị, izu atọ n'ime, ndị nọ ọdụ n'oche iri nri ruo ọtụtụ awa n'ụbọchị na -amata ihe kpatara eji eji oche ergonomic arụ ọrụ. Ọ tụgharịrị na e meghị oche kwụ ọtọ, osisi, maka tebụl maka ịnọdụ ụbọchị niile. Ọbụghịkwa usoro anyị jikọtara ọnụ, site na ebe ụjọ jidere, na mbido maratọn a.

Ndị a bụ echiche ole na ole mepere emepe (n'ụdị A, B, Cs ka ị nwee ike icheta ha ngwa ngwa) iji mee ka anyị banye n'ụzọ nke ịma ụma na-elekọta onwe anyị n'oge nnukwu njem a. N'ịjịkọta ọnụ, ha nwere ike inyere anyị aka ịhazi ọganiihu na -adigide.

Nzọụkwụ A ụzọ.

Oge ejiri enyo enyo nwere ike ime ka anyị nwee nkụda mmụọ, nchekasị na nkụda mmụọ. Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ka a mara anyị ka anyị nwee ike ime ihe dị mkpa iji chebe onwe anyị na ndị ọzọ, ọ dịkwa mkpa na anyị ga -akwụsị ezumike na mgbasa ozi. Tụlee ịgbanyụ amamọkwa gị maka akụkụ nke ụbọchị ma ọ bụ chọpụta oge a kara aka iji lelee akụkọ na-enweghị nyocha n'etiti.

Mgbasa mgbasa ozi na -elekọta mmadụ dị mkpa dịka ụdị ezumike ọ bụla ọzọ na mgbasa ozi ugbu a. Nyere na ojiji mgbasa ozi na -elekọta mmadụ abụghị naanị njikọta na nkụda mmụọ mana ọ nwekwara ike ibute ya, ọ dị mkpa iburu n'uche njikọ aka anyị. Ọtụtụ mgbe, anyị na -eji ụdị ikpo okwu a atụnyere onwe anyị wee hụ na anyị enweghị ma ọ bụ kerịta ihe anyị rụzuru na -amataghị otu ha ga -esi soro ndị ọzọ rute. N'oge a nke nchekasị na nchekasị na -arịwanye elu, mgbasa ozi mgbasa ozi gbara ume ma nye ya nri nwere ike bụrụ ihe na -emerụ ahụ.

Laghachi na nke gị B ody na B reath.

Ọ bụghị naanị na ihe na -eme gburugburu anyị na -ewute anyị; ahụ anyị na -edebakwa nrụgide ahụ. Ọ dị mkpa iri nri na -edozi ahụ na ihi ụra nke ọma mgbe anyị nwere ụtụ isi. Ikuku ọhụrụ na -enyekwa aka, dịkwa ka ụdị mmegharị ọ bụla nke na -eme ka ọbara anyị na -eru. Nke a adịghị mkpa ịdị mgbagwoju anya. Na -agagharị gburugburu ụlọ gị ma ọ bụ ụlọ gị ma ọ bụ gbagoo na mgbada. Mee ụfọdụ jacks na -awụlikwa elu ma ọ bụ welie egwu na ịgba egwu. Gbatịa, mee yoga, ma ọ bụ jugharịa ụfọdụ mkpụrụ osisi.

Ọ dịkwa mkpa ka ebuli ikuku nke ị na -abanye n'akpa ume gị. Ọ bụrụ na ị nwere ike, pụọ n'èzí ma ọ bụ kute ume nke ọma n'ihu windo mepere emepe. Na -eku ume site n'imi gị (na -esi isi na -esi isi) ma na -esi n'ọnụ gị gụpụ (na -afụ ọkụ kandụl). Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị gị, mee ka afọ gị gbasaa na iku ume gị ka ọ dabaa na iku ume, na -eku ume n'ime ume ala ala nke ngụgụ gị.

Nweta C. reative.

Mgbe ike gwụchara anyị, anyị na -agakarị ihu enyo iji mee anyị obi ụtọ ma dọpụ uche anyị. Ugbu a, nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ. Chọta ụzọ ụfọdụ ị ga -esi echekwa ego ma jiri opekata mpe oge ezumike gị pụọ na enyo gị yana n'uche gị na ahụ gị.

Legharịa anya n'ihe ị nwere n'ụlọ. Mụta kaadị solitaire na kaadị nkịtị. Gbanye ụgbọ elu akwụkwọ, tụọ ogologo ụgbọ elu gị, mee mgbanwe, wee nwaa ọzọ. Mụta origami. Mezie uzommeputa ohuru site na iji ihe di n'ihu gi. Jiri mpe mpe mpe akwa abụọ na ụfọdụ eriri mee tin nwere ike ịchakọta, ma ọ bụ bepụ nsọtụ abụọ nke karama wee mikpuo ya n'ime mmiri afụ (arụrụ n'ụlọ) wee fụọ afụ. Ọ bụrụ na ịnweghị agba, jide akwụkwọ na ụfọdụ tii oyi na mkpịsị aka gị.

Anyị niile bụ ndị okike; ọtụtụ n'ime anyị echefuola otu esi enweta akụkụ a nke onwe anyị. Chetara onwe gị site n'atụghị egwu ile anya nzuzu na ihere. Nke a ga -azọpụta anyị niile.

D kpochapụ ihe na -adịghị arụ ọrụ.

Ma anyị ji ihe mgbaru ọsọ ike ma ọ bụ ịgọnarị wee malite ịpụ iche, ikekwe, anyị ekepụtala ụfọdụ omume ọhụrụ na -arụ ọrụ na ụfọdụ na -adịghị arụ ọrụ. Ọ dị mkpa ịme nyocha nke usoro anyị kwa ụbọchị na kwa izu wee hụ ebe omume anyị na -enyere anyị aka ma ọ bụ na -ewute anyị. Ozugbo anyị mechara nke a, anyị nwere ike bido ịtụle ụdị agwa chọrọ imebi yana ụkpụrụ ọhụrụ nwere ike inyere anyị aka n'akụkụ nke ọzọ nke njem ahụ.

Ọ na -adị mfe mgbe niile ịtọlite ​​ụkpụrụ ahụike karịa ka ọ dị n'ịkwụsị omume ọjọọ. Ngwa ngwa anyị nwere ike tinye ụkpụrụ ahụike karịa, ka anyị nwere ike rute na njedebe ikpeazụ (na -agagharị mgbe niile) nke ọma. Ịkwụsị omume adịghị mfe. Ọ bụkwa kpamkpam doable.

Gbanwee nke Gị E atụmanya.

N'ụzọ ụfọdụ ma ọ bụ ọzọ, o nwere ike ịbụ na ọtụtụ n'ime anyị nwere nkụda mmụọ n'ime ọnwa gara aga. Ma nke a dịịrị onwe anyị ma ọ bụ onye nọ anyị nso, ihe abụbeghị ihe anyị chọrọ. Ụmụaka ekwuola, "Akpọrọ m asị ịnọ n'ụlọ!" nye nne na nna ha. A nụwo ndị nne na nna ka ha na -asị, "Enweghị m ike ijikwa nkeji ọzọ na ụmụ m." Ndị mmekọ erila otu achịcha ahụ anyị zoro n'azụ friji maka onwe anyị. Ụmụ toro eto ajụla ịga hụ ndị mụrụ ha. Enyi akpọghị enyi. Ndị enyi ndị ọzọ azaghị. Ndepụta ahụ gara n'ihu.

Ọ dịghị onye nọ n'elu egwuregwu ha ugbu a. Onye ọ bụla na -ewe iwe ma na -achọ ịchọpụta ihe. Ọ dị mkpa (dịka Ian Maclaren dere na mbụ, ma na -ekenyekarị Plato) imere mmadụ niile amara, n'ihi na nke ha bụ njem siri ike.

Nke a bụ oge ịrụsi ọrụ ike ịghara iwere ihe n'onwe gị. Kama nke ahụ, chọpụta ma ọ bụrụ na ọ dị ihe ịchọrọ n'aka ndị ọzọ, ma kọwaa mkpa ndị a nke ọma, na -enye ohere maka onye nke ọzọ iji zaghachi n'eziokwu n'eziokwu na idobe nchekwa ha. N'otu aka ahụ, mee onwe gị nwayọ. Nke a nwere ike ọ gaghị abụ oge ị ga -eme nke ọma, na nke a agaghị adị ruo mgbe ebighi ebi. Anyị nwere ike bụrụ “onwe anyị kacha mma” ma emechaa. Maka ugbu a, ọ dị anyị mkpa ilekọta onwe anyị anya nke ọma.

Anyị niile, anyị ga -enweta oge ịdọpụ uche anụ ahụ wee laghachi na onwe anyị na -eme nke ọma. Iji mee nke a, anyị kwesịrị ịchebe ahụike nke uche anyị. Anyị ga -emerịrị onwe anyị nwayọ n'ihi na anyị enweghị ike ị na -ejere onye ọ bụla ozi site na iko efu.

https://penntoday.upenn.edu/news/social-media-use-increases-depression-and- Coloneliness

https://en.wikipedia.org/wiki/Ian_Maclaren