Odee: Robert Simon
OfbọChị Okike: 15 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 17 Juunu 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Usoro mmụta na -adịkarị n'ịgụ na nkuzi

Ịmụta ihe nke ọma na -ewe obere oge ma ọ bụrụ na ị “na -amụ amamihe”. Iji “na -amụ ihe nke ọma,” ịkwesịrị ịbịaru mmụta nso na ụma. Iji mụọ amamihe, chee echiche banyere atụmatụ na usoro ị ga -eji na -amata ihe ịma aka mmụta. Kpachara anya maka mkpa ọ bụla ịgbanwe atụmatụ na ụzọ na -anaghị adịrị gị mma.

Mmụta kachasị mma na -eme n'oge nkuzi na vidiyo ma ọ bụrụ na ị mee ka ọ bụrụ ihe ịmụrụ anya ma mara. Ụzọ kachasị mma bụ ichebara ihe ị na -agbalị iburu n'isi. Jụọ onwe gị ajụjụ gbasara ozi a, dịka:

  • Kedu ihe na -efu nke ga -aba uru ịmara?
  • Kedu ihe m na -aghọtaghị?
  • Ebee ka m ga -esi kọwaa nke a nke ọma?
  • Kedu otu m ga -esi tinye ozi a n'ihe m marala, n'akụkụ ndị ọzọ nke nkuzi ahụ, na nkuzi ndị ọzọ na ụdị nsogbu dị iche iche?
  • Kedu echiche ọhụrụ nke a na -enye m?

Chee echiche maka ozi ahụ n'ụzọ dị iche iche na amaokwu ndị ọzọ. Chee echiche ka ozi ahụ si metụta ihe i chere ị marala. Kedu ihe dị ọhụrụ gbasara ya nke ịchọrọ itinye n'ime ngwa ọgụ ihe ọmụma gị?


Ọgụgụ

Onye ọ bụla tozuru oke na -ewere nkuzi ndị a maka ịkwalite mmụta na ebe nchekwa maara ka esi agụ ihe. Ọ dị mma? Ọ bụchaghị.

Nke mbụ, anyị ga -eleba anya ka esi akụziri ụmụ akwụkwọ ihe eji arụ ọrụ nke ịgụ ihe. A kụzighị ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke ndị na -ada ụda, nke bụ ụzọ e si akụzi ịgụ na ide ihe ọtụtụ narị afọ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ asụsụ niile. Mgbe ahụ ụfọdụ ndị nkuzi chere na ndị na-amụ ihe nwere ike ịfefe ọkwa ụda wee kwaga ozugbo na "asụsụ niile." Echiche bụ isi nke ịgụ asụsụ niile bụ igbochi ndị na-amụ ihe ịkụda ụda n'otu mkpụrụ okwu, kama ọ bụ idozi anya n'okwu niile wee jikọta ha na ihe ọmụma gara aga.

Echere m na ụzọ ziri ezi maka ịgụ na ide bụ ịmalite site na ụda ụda. Mgbe ahụ, ka ndị mmụta na -amụta ụda nke mkpụrụedemede, ha nwere ike ịpụta okwu ndị na -eju anya ma kọwaa ihe ha pụtara. Ozugbo a mụrụ ụdaasụsụ, asụsụ dum na -aghọ ụzọ isi gụọ okwu, kama ịkpọpụta ụdapụta nke ọ bụla. Readingtù Na-agụ Akwụkwọ Mba Nile (IRA) akwadola itinye ụdaolu n'ụdị asụsụ dum nke ịgụ na ide.


N'ezie, nke a ka na -ahapụ nsogbu nke ijikọ ọnụ n'otu okwu n'otu oge. Ịgụ ihe nke ọma chọrọ ụyọkọ nke ọtụtụ okwu n'otu oge, na -eme ka ngwa ngwa nweta ngwa ngwa. Iche echiche banyere ụyọkọ okwu na -eme ka asụsụ pụta ihe ngwa ngwa yana ka mma karịa ịfegharị site n'otu okwu gaa n'ọzọ.

Iji hụ ụyọkọ mkpụrụ okwu nke ọma, ịkwesịrị ịzụ anya gị ka ha si na otu ebe a na -edozi ya n'ahịrị gaa n'ahịrị na -esote gaa n'aka nri, emesịa ọzọ, na ndị ọzọ. O nwere ike ị maghị na ihe niile anya na -ahụ, ma ọ bụ ederede ma ọ bụ ihe nkiri okike, na -esite na ngagharị anya anya ngwa ngwa site na ebumnuche idobe ọzọ. A na -akpọ jumps ndị a ngwa ngwa saccades .

Aghụghọ a bụ ịgbasa nha nke ebumnuche anya nke a na -ahụ na ọnyà ọ bụla: ya bụ, mụbaa ọnụ ọgụgụ okwu ị na -ahụ na ntabi anya ọ bụla site n'otu ntụzi gaa na ebe ndozi ọzọ. Naanị site n'ịgbalị ime nke a, ị nwere ike mụbaa ọnụọgụ okwu a hụrụ na ndozi ọ bụla. Na mbụ, ọ nwere ike ịbụ otu okwu ma ọ bụ abụọ. N'oge na -adịghị anya, anya gị ga -ewere okwu anọ ma ọ bụ ise na ntabi anya ọ bụla.


Ụdị ọzụzụ a chọrọ ịkpachara anya na -eme ya, mana ọ bụrụ na ị na -echesi ike maka ihe ị na -achọ ime, ọ ga -amalite na -akpaghị aka. Ezigbo ndị na -agụ akwụkwọ na -ewere ahịrị ederede n'ogologo akwụkwọ, dịka ọmụmaatụ, n'ime anya abụọ ruo atọ. Nnwale na -egosi na ndị na -agụ akwụkwọ nwere oke ịgụ ihe nke ọma nwere ike okpukpu abụọ ma ọ bụ okpukpu atọ nke ịgụ akwụkwọ ha na -enweghị nghọta.

Agụmagụ dị mkpa

Ọmụmaatụ ọzọ nke nkuzi obere ihe na -eduga n'ịmụtakwu ihe

Anyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị GụỌ

Otu esi edobe oke mgbe ndị mmadụ na -achọ gị oke

Otu esi edobe oke mgbe ndị mmadụ na -achọ gị oke

Ka ị na-atụnyere ndụ gị ugbu a ka ọ dị tupu COVID, ọ nwere ike ịdị ka a ga-a ị na ị banyere eziokwu ọhụrụ nke na-etinye oge na ume gị oge niile. Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ nke inwe ike ịrụ ọrụ ite n&#...
N'ime Uche Onye Ọkụ

N'ime Uche Onye Ọkụ

Nnukwu ọkụ ọkụ dị na California emebiwo ọtụtụ puku ụlọ, gbaa ọtụtụ narị puku hekta ọkụ ma gbuo ọtụtụ mmadụ n'afọ a. N’oge na -adịbeghị anya, e mere ka obodo Paradaị nile ghọọ ntụ na -enwu enwu. N&...