Ịmụta Ịhụnanya na Ịhụnanya

Ịhụ n'anya na ịhụ n'anya abụghị “ihe e nyere”. Ụwa ga -abụ ebe ka mma ma ọ bụrụ na achọrọ ma hụkwa nwata ọ bụla a kpọbatara n'ime ya - ọ bụrụ na ọ bụghị tupu amụọ nwa obere oge, ozugbo ọnụnọ ya amalite. Nke ahụ, ọ dị mwute ikwu na ọ bụghị ya. Akụkọ egwu, dị ka nke akọwara na ọmụmụ Ahụmahụ Nta Ụmụaka, juputara, na -akọwa ihe ịma aka ụmụaka na -ahụghị n'anya na -eche ihu. Otu nsonaazụ a na -apụghị izere ezere bụ na ọ dị ha mkpa ịmụta inye na ịnata ịhụnanya. N'ihi na ịhụnanya abụghị ihe ha maara mgbe niile, ha anaghị ama otu esi eme ya nke ọma, ọkachasị ma a bịa n'ịhụ onwe ha n'anya na inwe mmetụta nke ịbụ onye onye ọzọ hụrụ n'anya.

Ọ bụ ihe obi ụtọ na ikike inwe mmetụta ịhụnanya yiri ka ọ siri ike dịka ikike anyị nwere ije ije, ikwu okwu, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ igwu egwu. Ụfọdụ ọnọdụ dị n'ime dị ka sistemụ ihe mmetụta ụda ụda, enweghị mgbu, ịnweta nkasi obi, yana nchekwa dị mkpa site na mmerụ ahụ na -enye nwa ohere ịnụ ụtọ ihe mmetụ aka, mmeghachi omume n'ile anya na ịchị ọchị, inwe ike ịdabere na onye ga -elekọta maka mkpa ndị na -enwebeghị ike izute n'onwe ha. 'Nrapara dị nchebe', ntọala nke mmekọrịta ịhụnanya, na -amalite n'ihi ntụkwasị obi na mmadụ ga -enye ihe dị mkpa. Mgbe nleghara anya, mmegbu, ma ọ bụ onye ọchụnta ego nọchiri anya nkasi obi bụ isi, nwa ahụ na -amalite nghọta dị iche na setịpụrụ atụmanya maka mmekọrịta.

Enweghi ike ịmanye mkpali mmadụ inye aka na inye nlekọta. Obiọma dị mfe nke onye na -enye nkasi obi ma ọ bụ nlebara anya nwere ike (ghọtahie ya) dịka ịhụnanya; ikekwe ịdị adị zuru oke nke nnweta na -enye mmetụta dị mma nke akpọrọ "ịhụnanya." N'ọnọdụ ndị a, a na -akọwa ịhụnanya site na mmekọrịta na -enye nlekọta kama obi ọjọọ, ọbụbụenyi kama ịbụ nke a na -ejighị n'aka, ma ọ bụ mmetụta ịhụnanya karịa ịnọ n'ụkọ. A na -akọwa ịhụnanya site na ahụmịhe na -ewepụta kemịkalụ - oxytocin (homonụ na -ahụ n'anya/na -elekọta), dopamine (kemịkal na -atọ ụtọ), vasopressin (maka mmasị) ma ọ bụ, mgbe ntozu oke, estrogen na testosterone nke agụụ ihe ọjọọ. A ka ga -enweta ọ Theụ nke inwe mmetụta nabatara ma jiri ya kpọrọ ihe.

Ma enwere ike ịmụta ịhụnanya, ọkachasị ozugbo anyị ruru ntorobịa, nweta ikike maka ibu ụzọ chee echiche na ebumnobi maara ihe, wee mụta ịmụta ịhụ onwe anyị n'anya. Site na ụbụrụ tozuru etozu nke na -enye ohere ịtụgharị uche na ahụmịhe ndụ gbasapụrụ agbasapụ nke na -enye ohere maka ọgbakọ ọha sara mbara, ndị mmadụ na -enwe ike iji mmasị ịmata ihe, nlebara anya, ọmịiko, na obiọma na -ahụ onwe ha.

• Ịchọ ịmata ihe. Ọ nwere ike ime ka mmadụ leba anya n'okpuru ihu, ka ọ hụ ihe dị n'okpuru nzuzo ma ọ bụ ihe efu n'okpuru ihe na -egbu maramara. Ịnwale ọrụ ọhụrụ, ịzụlite nkà ọhụrụ, inyocha onye nwere ike ime n'ọdịnihu nwere ike iweta eziokwu na ntụzịaka n'ime onwe ha yana ịkwanyere onwe onye ugwu nke ịhụ mmadụ n'anya.
• Ntị bụ akụkụ nke abụọ nke ịhụ onwe onye n'anya. Ntị pụtara inyocha ihe na -eweta obi ụtọ ma ọ bụ belata ihe mgbu yana itinye ego n'inye ha abụọ. Ọ bụ ụdị ịhụnanya onwe onye na-adịwanye mfe site n'iche echiche, ịtụgharị uche, ịdị jụụ. N'iwepụta oge ige ahụ mmadụ ntị na ịkwanyere mkpa nri, ihe ọ drinkụ ,ụ, mmegharị, mmụba ma ọ bụ ibelata mkpali, anyị na -amụta ịmata mkpa nke anyị, ịkpa oke n'etiti mkpa na ọchịchọ, yana ịchọpụta ụzọ anyị ga -esi na -elekọta onwe anyị. . Mgbatị yoga nwere ike ịbụ ihe atụ maka ịgbatị onwe gị n'ụzọ ndị ọzọ; nguzozi nguzozi nwere ike igosi nha nha nke ime; omume nka mgbe niile nwere ike iwulite ọzụzụ onwe onye. A na -elekwasị anya na mkpa aghụghọ anyị mgbe anyị na -akwụsịlata ma gee ntị.
• Ọmịiko nwere ike ịbụ igodo anwansi maka ịhụ onwe onye n'anya. Mmetụta ọmịiko anyị na -enwe mgbe anyị ji ịhụnanya ọmịiko lee onwe anyị anya na -enye anyị ohere ịmata ezughị okè anyị ma nabata ọchịchọ mmadụ, mkpali anyị, na ọkachasị obere ihe anyị nwere. Anyị nwere ike ịkwụsị ịrịọ onwe anyị ihe ezi uche na -adịghị na ya iji kwenye na anyị bụ ndị a hụrụ n'anya. Ịchọ “ịdị mma” ka anyị wee ruo eru maka ịhụnanya na -akpọ anyị òkù ịrị n’elu ebe a na -azọ ụkwụ nke ịchọkarị izu okè. Ọtụtụ ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ egosila na “zuru oke” adịghị na ahụmịhe mmadụ anyị. Dịka ọmụmaatụ, Roy Baumeister, na-eduzi nnwale kuki kuki a ma ama ya, gosipụtara na ike ga-eji ike mmetụta uche anyị. O gosipụtara na njide onwe onye enweghị njedebe, anyị na-ada mbà mgbe anyị gbasịrị ọzụzụ onwe onye agbatịkwuru. N'ihe atụ ọzọ, Sheldon Cohen, Bert Uchino, Janice Kiecolt-Glaser, na ndị ọrụ ibe ha dị iche iche, n'usoro ọmụmụ dị iche iche, nyochara ọnụ ahịa ahụike anụ ahụ nke mgbu obi na nkwukọrịta na-adịghị mma na mmekọrịta chiri anya. N'ime ime nke a, ndị nyocha a na ndị ọzọ edepụtala usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke nwere amamihe karịrị echiche efu nke adịghị ike anụ ahụ. Dị ka ndị France na -ekwu, “onye zuru oke bụ onye iro nke ihe ọma” - izu oke adịghị adị na nkwenye enwere ike nweta ya ga -ebute ọdịda.
• Omume ọma bụ ụzọ iji gosipụta ma wulite ịhụnanya nke onwe. Site n'echiche dị nro, omume ịkwanyere ugwu, na akparamagwa agwa, anyị abụọ na -egosi onwe anyị ịhụnanya, a na -amanye anyị ikweta nsonaazụ ya. Ebube, ihe na-atọ ụtọ na akwụkwọ nsọpụrụ onwe onye na ịhụnanya bụ ọrụ bara uru.

Ịchọ ịmata ihe, nlebara anya, ọmịiko, na obiọma, nke a na -eme dị ka ụzọ isi sọpụrụ onwe anyị, na -enye anyị ohere ịzụlite mmekọrịta ịhụnanya n'etiti onwe anyị. Ma ozugbo anyị mụtara ịhụ onwe anyị n'anya, iji nlezianya na -emeso onwe anyị, ịdị n'otu na ịhụnanya, anyị nwere ike iduzi obi anyị na -ahụ n'anya.

Kedu ụdị ịhụnanya ọzọ na -echere anyị?

• Anyị nwere ike ịhụ ụmụaka n'anya. Akpụkpọ ahụ ha dị nro, isi ụtọ, isi buru ibu na nzaghachi mgbe a na -egbo mkpa ha na -akpọ anyị ka anyị hụ ha n'anya. Ka mmadụ abụọ na -amata ibe ha, otú ahụ ka njikọ ịhụnanya ga -esiwanye ike. Ka ikike anyị na -abawanye, anyị nwere ike na -erute n'ịhụnanya nke ukwuu na nke miri emi.
• Anyị hụrụ ezinụlọ n'anya. Mgbe ụfọdụ. Ụfọdụ ndị ezinụlọ karịa ndị ọzọ. Na ezinụlọ nke oke yana ezinụlọ site n'ọbara ma ọ bụ njikọ iwu. Anyị nwere ike mụta ịhụ ndị anyị na ha na -ekerịta ndụ kwa ụbọchị n'anya n'ihi na anyị kpughere ịdị adị nke ibe anyị.
• Anyị hụrụ ndị anyị na -elekọta n'anya. Enwere ihe gbasara ilekọta mmadụ ọzọ nke dabere na anyị maka nlekọta ahụ nke na -abanye n'ime ike anyị inye, ime mgbanwe. Ọ na -enye anyị ohere ịhụ ha n'anya nakwa ịhụ ka anyị si eche inwe ike ime mgbanwe. Ndị na -elekọta nlekọta na -akọkarị ọ joyụ na -adịgide adịgide site na njikọ ha.
• Anyị hụrụ ndị enyi n'anya. Njikọ nke ọbụbụenyi bụ ụdị ịhụnanya pụrụ iche, nke anyị na -etolite ma na -ekerịta ka ndụ anyị na -agbanwe. Mgbe anyị na -agagharị na nchekasị na mmeri anyị na -enwe, na -ekerịta ihe omume na mkpagbu, anyị na -aghọta ike ibe anyị ma na -eto na ha. “Ozizi mgbasawanye ịhụnanya” nke Arthur na Elaine Aron mepụtara nwere ike itinye aka na ọbụbụenyi yana mmekọrịta ịhụnanya.
• Anyị hụrụ anụ ụlọ anyị n'anya. Mmekọrịta dị n'etiti anụ ụlọ na onye nwe ya nwekwara ike bụrụ ihe nnọchianya, ọkachasị mgbe anụ ụlọ na -egosi ụdị njikọta na -abịa ngwa ngwa n'ụmụ anụmanụ. Mgbe m nwesịrị nwanyị di ya nwụrụ, mmekọrịta mụ na bichon m nyere m ihe iji mejupụta oghere efu niile juputara n'ịhụnanya. N'ime ụlọ nyocha Canine Cognition ya, prọfesọ Yale Laurie Santos egosipụtala agbụ pụrụ iche nke nkịta nwere ike ịnwe ndị nna ya ukwu na ndị nwanyị; ụlọ nyocha Canine Cognition na Duke achọpụtala isi mmalite nke agbụ ndị a na mgbọrọgwụ kemịkal ha.
• Anyị na -amasị agụụ anyị. Mihalyi Csikszentmihaly bipụtara akwụkwọ mbụ ya gbasara ọnọdụ '' eruba '', njikọ aka zuru oke na ọrụ nke agụụ na -aghọ ihe na -akpali ya, na 1975. Iju mmiri nke nyocha nyocha sochiri. Nrara anyị raara onwe anyị nye maka ọrụ anyị hụrụ n'anya na -eweta ọtụtụ uru ndị kwekọrọ n'ụdị ịhụnanya ndị ọzọ.
• Anyị hụrụ ebe n'anya. Anyị nwere ike ịrapara n'otu ebe nwere ihe ọ pụtara nye anyị. Ma ọ bụ n'ihi akụkọ ihe mere eme anyị na ebe ahụ ma ọ bụ nzaghachi anyị mara mma maka ya. Ubi nke akparamaagwa gburugburu na -enyocha ịhụnanya a. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta ekwuola na anyị na -etinye akara na ọdịdị ala ebe amụrụ anyị ma nwee mmasị na ọdịdị yiri ya. N'ụzọ pere mpe, ndị mmadụ nwere ike mepụta ụlọ nke ha hụrụ n'anya ma hụ na ọ na -enyere ha aka inweta nri maka ahụ na mkpụrụ obi.
• 

  Ọ bụrụ na ndụ gị amaliteghị n'akwụkwọ ozi nke ịhụnanya na nlebara anya juru na ya, enwela obi nkoropụ. Enwere ike ịmụta ịhụnanya, ị nwekwara ike nwee ọ joyụ ọ bụghị naanị inwe mmetụta, inye ya, na ịkekọrịta ya, kamakwa ịkụzi ya. Olee ngọzi ka ukwuu a pụrụ inwe?

  Nwebiisinka 2019: Roni Beth Tower.

  Csikszentmihalyi, M., Abuhamdeh, S., Elliot, A. & Nakamura, J. (2005). Akwụkwọ ntuziaka nke ikike na mkpali. Akwụkwọ akụkọ Guilford.

  Csikszentmihalyi, Mihaly (1975). Ewezuga ike ọgwụgwụ na nchekasị: Ahụmịhe na -arụ ọrụ na egwuregwu, San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 0-87589-261-2