Ụzọ dị irè na-adịghị egbu egbu maka mgbu na ịda mbà n'obi

Ndinaya

• Mmetụta ịda mbà n'obi na -agụ
• Kedu ka ị si mara mgbe ịda mba gị na -akawanye mma?

Green tii

Green tii ( Camellia sinensis) bụ ihe dị mkpa mgbochi mkpali na mgbochi mkpali.Otu amino acid pụrụ iche dị na tii tii bụ Theanine (glutamic acid gamma-ethylamide). Ọmụmụ ihe ọmụmụ mmadụ egosila na mgbakwunye theanine na -eri nri na -abawanye ọrụ ebili mmiri alfa (Yokogoshi, et al., 1998) ma na -akwalite ọnọdụ izu ike anya. Theanine na-akpali mmepụta GABA na serotonin ma bụrụ ihe ọ antiụ antiụ mgbochi mkpali. Ọ na-agafe ihe mgbochi ụbụrụ ọbara ma gosipụta ya n'ọmụmụ ihe iji bulie ọkwa dopamine, kemịkal na-atọ ụtọ na ụbụrụ. Theanine bụ onye na -emegide glutamate ma na -egbochi glucocorticoids nke nwere ike ịkọ maka omume ya dị ka ọgwụ mgbochi (Paul & Skolnick, 2003). Green tii bụkwa antioxidant siri ike ma jikọta ya na ogologo ndụ. L-theanine na caffeine dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yiri ka ọ na-eme ka ebe nchekwa na nlebara anya dịkwuo mma karịa caffeine naanị (Owen, Parnell, De Bruin, & Rycroft, 2008).

Na -esi nri na ginger na turmeric

Ginger na turmeric na -egbochi COX na LOX, nke bụ enzymes na -ahụ maka mbufụt na ahụ. Ndị a bụ rhizomes ọgwụ dị ọnụ ala nke enwere ike itinye ha ngwa ngwa n'ime tii kwa ụbọchị na ịkwadebe nri. Mgbọrọgwụ ginger na -arụ ọrụ nke ọma maka nkwonkwo na akwara mgbu n'akụkụ ụfọdụ n'ihi gingerols (ndị ikwu na capsaicin na piperine dị na chilies na peppercorns ojii), nke na -egbochi COX na LOX enzyme mkpali. A na -enweta rhizomes ndị a na mpụta mmiri ma ọ bụ capsules. Nnukwu ọmụmụ kpuru ìsì abụọ gosipụtara na curcumin (sitere na Turmeric) dị irè dị ka ọgwụ mgbochi mkpali dị ike (phenylbutazone) n'ibelata mgbu, ọzịza, na isi ike na ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo (Meschino, 2001).

Turmeric na -abịa n'ụdị ntụ ntụ na dịka mgbọrọgwụ ọhụrụ ma enwere ike iji ha abụọ esi nri. Otu ụzọ ị ga -esi rite uru na nsonaazụ turmeric na ginger bụ inweta mgbọrọgwụ ọhụrụ (nke a na -ahụkarị na ụlọ ahịa nri nri ndị India, Eshia, ma ọ bụ ahụike) na ịkpụ ihe dị ka sentimita abụọ nke ọ bụla ma sie ya na mmiri ruo nkeji iri na ise. ọ bụ ọmarịcha oroma na -enwu gbaa. Na -a cupsụ iko abụọ n'ụbọchị. A chọrọ Piperine, nke achọtara na ose ojii maka ịmịkọrọ curcumin nke ọma, a na -etinyekarị ya na curcumin capsules ma jiri ya mee nri maka nke a.

Gbalịa mee uzomume a na -atọ ụtọ maka ọgwụ turmeric kwa ụbọchị.

Mmiri ara ehi

Mmiri ara ehi bụ ihe ọ Ayụ Ayụ Ayurvedic ọdịnala akpọrọ maka agba ọla edo bara ụba nke turmeric. Enwere ike zụta ya ma ọ bụ mee ya n'ụlọ. Ọ na -agwakọta turmeric ntụ ntụ na ngwa nri na -ebuli mmụọ ka ha na -ebelata ihe mgbu.

Jikọta Efrata

Mmetụta ịda mbà n'obi na -agụ

Kedu ka ị si mara mgbe ịda mba gị na -akawanye mma?