Ịgba mgbọ ọchịchị bụ ihe egwuregwu zuru ụwa ọnụ. Kedu ka ị ga -esi kwụsị?

Ọbụlagodi na ị nụbeghị okwu a “doomscrolling” na mbụ, ọ ga -amasị m na ị sonyela na ya. Igbu ọkụ sitere na ekwentị gị na -enwu ihu gị na -enwu enwu, mkpịsị aka gị yiri ka ọ nwere uche nke ya wee na -aga n'ihu, na oghere nke nkụda mmụọ na -apụta n'ime afọ gị. Mana n'agbanyeghị ihe a niile, ị nweghị ike ịkwụsị. E kwuwerị, ọ bụ 2020 -ịdebanye aha dooms abụrụla ihe egwuregwu ụwa niile.

Ụbọchị ndị a, ọ dị ka anyị bụ ndị oke nri maka ntaramahụhụ ma a bịa n'akụkọ ọjọọ. Ọ bụ ezie na isi akụkọ, tweet, na nkọwa na -eme ka anyị daa mbà n'obi na enweghị ụra, anyị na -aga n'ihu na -enwe agụụ ịmata nke ndị mmadụ na -agafe ihe mberede ụgbọ ala. Site na ndepụta ụgbọ ala ọha, ndọrọ ndọrọ ọchịchị na akụ na ụba na-adịghị agwụ agwụ kwa ụbọchị, ọ bụghị ihe ijuanya na nke a na-emetụta ahụike uche anyị.

Nnyocha na-ekpo ọkụ nke ndị nta akụkọ na-eji ekwentị ụmụ akwụkwọ kọleji America na ahụike uche n'oge ọrịa COVID-19 chọpụtara na ka akụkọ coronavirus na-agbago na Machị, otu ahụ ka ekwentị ụmụ akwụkwọ na ọkwa nchegbu. Na Russia, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ 24,000 zara nyocha maka oriri akụkọ banyere COVID-19, nsonaazụ ya gosikwara na ka ndị mmadụ na-etinyekwu oge na-agagharị site na ọdịnaya metụtara coronavirus, ka ha na-echegbu onwe ha, ọbụlagodi mgbe etinyere ọkwa nchegbu ha na mbụ. akaụntụ.

Puku kwuru puku ndị sonyere ọmụmụ German gosikwara nkụda mmụọ na nchekasị site na ịba ụba akụkọ. Ọbụna tupu oria ojoo amalite, ndị sonyere na nyocha nke Lebanon nwere nkụda mmụọ, nchekasị na ehighị ụra nke ọma mgbe ha nwere nsogbu mgbasa ozi mmekọrịta ọha na eze nwere nsogbu.

Yabụ na o kwesịghị ịbụ ihe ijuanya na doomscrolling adịghị anyị mma. N'adịghịkwa ka ihe ndị ọzọ na -adịghị mma na oke, dị ka swiiti na nri eghe, ịbịgharị dooms adịghịdị mma. Ya mere, gịnị kpatara na anyị enweghị ike ịkwụsị?

Ịbịgharị mbibi na -enye anyị mmetụta nke ịchịkwa.

N'oge ejighị n'aka na enweghị nchịkwa, anyị na -achọ mmetụta nchịkwa ọ bụla. Mgbe anyị na -agagharị na akụkọ na -adịghị agwụ agwụ, ọbụlagodi mgbe ọ bụ akụkọ ọjọọ, ọ na -eme ka ọ dị anyị ka anyị na -enweta ozi ma ọ bụ na anyị na -emepụta atụmatụ. Nke a nwere ike bụrụ eziokwu maka isi akụkọ ole na ole mbụ, mana ozugbo ị nọ n'isiokwu nke iri na asaa gbasara okwu ịgba ọsọ ma ọ bụ ọgba aghara metụtara agbụrụ, uru ole ka onye ọ bụla na-agbakwụnye?

N'ụzọ dị otu a, doomscrolling yiri nchekasị. Anyị na -eme ya na mmanye n'ihi na ọ na -enye anyị ikike ịchịkwa ụgha.

Mgbe ọ bụla, ihe na -enye afọ ojuju na -eme ka anyị jidesie ike.

Ịchọpụtala na ọbụlagodi mgbe ị na -agagharị na akụkọ ọjọọ, ihe na -akwụghachi ụgwọ ga -apụta kwa oge? Ọ nwere ike ịbụ meme na -atọ ọchị, asịrị ndị ama ama, ma ọ bụ isi okwu mkpali. Mkpọmkpọ a na -atọ ụtọ zuru ezu iji mee ka anyị na -eso ụzọ mbibi mbibi.

Na akparamaagwa, anyị na -akpọ nke a oge nhazi nkwado. Mgbe ị na -akwụghachi mmadụ ụgwọ n'otu oge na oge a na -atụghị anya ya, ụkpụrụ ahụ yikarịrị ka ọ ga -eme ka ha na -ejigide ya. Mgbe ị na -egwu lọtrị, obere, obere mmeri ga -eme ka ị na -azụkwu tiketi. Ọ bụ otu ụdị ike na akwụkwọ mpịakọta Twitter enweghị njedebe.

Anyị na -achọ njikọ n'oge ọ na -adịghị ọtụtụ.

N'ezie, "social" na "social media" bụ mmanụ ụgbọala nọ n'ọkụ. Ọtụtụ n'ime anyị na -enwe mmetụta nke ịnọpụ iche ruo ọtụtụ ọnwa. Yabụ mgbe anyị hụrụ ọkwa sitere n'aka ndị enyi anyị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha na-ewe iwe-tweeting maka ihe jọgburu onwe ya na mpụga njikwa anyị, anyị chọrọ ijikọ ya na ya na ọtụtụ narị ihe ndị ọzọ yiri ya-ka anyị na-aga n'ihu.

Otu esi akwụsịtụ mpịakọta akara iwu

Yabụ kedu ka ị ga -esi debe ekwentị wee mee ka ọ pụọ n'igwe ojii doomscrolling n'otu ibe? Kedu ka ị ga -esi gbochie omume ime gị ihe ọjọọ karịa ihe ọma?

Ebumnuche ebe a abụghị ịmanye n'okpuru okwute wee mee ka ihe niile dị ntakịrị ma elekwala akụkọ anya ọzọ. Ọ bụghịkwa ka ịpụ na ihe omume ọha na eze na ndọrọ ndọrọ ọchịchị nke chọrọ ntinye anyị ugbu a karịa mgbe ọ bụla.

Ịmara na isonye na ndụ obodo dị mkpa. Iso ndị enyi na -emekọrịta ihe dị mkpa. Inwe anụrị memes dị mkpa! Anyị niile chọrọ obere ịchị ọchị ụbọchị ndị a.

Mana ka anyị mee ya n'ụzọ ebum n'uche, nke na -emepụta uru maka ndụ anyị, ọ bụghị n'ụzọ na -eme ka anyị daa mbà n'obi. Nke a bụ otu.

1. Gaa na akwụkwọ akụkọ na soshal midia nwere otu ebumnuche.

Ọtụtụ n'ime anyị na-esonye na ọnọdụ mpịakọta enweghị ngwụcha site na ebe nchekwa akwara, ebe mkpịsị aka anyị na-agagharị na anya anyị na-enyocha naanị n'ihi na ịnweghị ihe ị ga-eme karịa.

Kama, nwee ebumnobi n'uche. Lee ihe atụ ole na ole.

• Gaa na isi mmalite akụkọ gị ka ị hụ ihe mgbasa ozi otu ndọrọ ndọrọ ọchịchị bụ
• Gaa na Facebook ka ị jụọ otu ndị ọrụ ubi gị gbasara osisi kacha amasị ha
• Gaa na Twitter iji hụ akụkọ sayensị kachasị ọhụrụ sitere na sayensị kacha amasị gị
• Gaa na Instagram ka ịhụ foto nwa ọhụrụ enyi gị

Ọ bụrụ na ị jiri ebumnobi tụgharịa, ị ga-ejedebe n'ihe ị na-eche banyere ya kama ịdọda oghere oke mbibi na-ọchịchịrị.

2. Tọọ oge oke yana ịhazi oge ụbọchị.

Anyị na -ewepụta oge a kapịrị ọnụ n'ụbọchị ka anyị na -arụ ọrụ, na -emega ahụ, na na -ehi ụra. Gini mere ịtọpụ oge mgbasa ozi mmekọrịta, kwa? Gbaa ụbụrụ gị ume ịnagide akụkọ ọjọọ n'ime njedebe nke oge. N'ụzọ dị otú a, ị ga -emeju ọchịchọ ịmata ihe na -adịghị mma, mana ịkpa dooms agaghị agbasa ebe niile ụbọchị gị niile.

Nnyocha e mere n'oge na -adịbeghị anya chọpụtara na awa 2.5 nke oriri mgbasa ozi bụ ọnụ ụzọ (opekata mpe maka ndị okenye German) n'etiti inwe mgbaàmà nkụda mmụọ dị nro yana mgbaàmà ịda mba dị ala. Nnyocha ọzọ buru ibu ya na ndị okenye Russia chọpụtara na ihe karịrị nkeji iri atọ nke akụkọ coronavirus akọwapụtara kpatara mmụba dị ukwuu na nchekasị. Ka akwụkwọ ntuziaka a duzie gị ịhazi oke oge maka onwe gị!

3. Jikọọ na ndị mmadụ n'otu n'otu.

Ọtụtụ akwụkwọ mpịakọta dooms anyị na -eme bụ nzaghachi nye agụụ maka njikọta mmekọrịta, n'agbanyeghị na ịgagharị na akụkọ ọjọọ na nkwupụta nkewa abụghị ụzọ dị oke mma iji nweta ya. Ụzọ kachasị mma bụ ka gị na ndị enyi gị kpaa nkata oge ochie ma ọ bụ ka gị na enyi gị nọrọ otu otu (ma nọrọkwa ebe dị anya).

Banye ndụ ọla ọcha nke 2020: ọgbakọ vidiyo. Ka onye ọ bụla na -akparịta ụka vidiyo na -akparịta ụka ụbọchị ndị a, gịnị kpatara na gị na ndị ọrụ ibe m edobe elekere obi ụtọ kwa izu? Ma ọ bụ soro enyi gị bi gị nso nọrọ ụbọchị kọfị. N'ụzọ dị otu a, elekere na -abịa nwere ike jupụta njakịrị njakịrị karịa iwe na -enweghị enyemaka.

4. Sinụ n'èzí.

Ọ dịtụla mgbe ị pụtara n'èzí mgbe ogologo ụbọchị nọrọ n'ọfịs (ma ọ bụ ụlọ) wee nwee mmetụta na ị na -eteta na mberede mgbe ụra dịruru ogologo oge, na -agbagha agbagha? N'otu ụzọ, ị bụ.

Mgbe ọkụ dakwasịrị anya gị, a na -eziga ozi a ozugbo na ụbụrụ ya na ozi: “Ọ bụ ehihie! Ọ bụ oge ịmụrụ anya na ịdị ndụ! ” Nke a na -agwa ụbụrụ gị ka ọ kpọkọta ndị agha wee nye gị nkwalite ume, ịmụrụ anya na ọbụlagodi ezigbo ọnọdụ. N'ezie, a na -eji ọgwụgwọ ọkụ mgbe ụfọdụ ịgwọ ịda mba.

Ọbụlagodi n’ụbọchị igwe chiri, ọ na -enwu karịa karịa n’ime. Ya mere, pụọ ebe ahụ!

5. Kpọtụrụ onwe gị.

Ihe ọzọ zombies doomscrolling enweghị bụ ịmara onwe onye. Mgbe ị na -agagharị na -enweghị uche, ị naghị ahụ mmetụta gị, n'ụzọ anụ ahụ ma ọ bụ n'ụzọ mmetụta uche. O nwere ike ị gaghị achọpụta na agụụ na -agụ gị, ma ọ bụ na ị nọ ọdụ na -enweghị ntụsara ahụ, ma ọ bụ na owu na -ama gị ma gị na ezinụlọ gị akparịghị ụka. O nwere ike ị gaghị aghọta na ịpịgharị anya nke ukwuu bụ ụzọ uche gị si anwale, ma eleghị anya na -ada ada, jupụta oghere.

Ngwọta ọgwụ mgbochi bụ iwepụta oge iji tụgharịa uche. Ọ pụtaghị na ị ga -atụgharị uche, ma ọ bụ budata ngwa, ma ọ bụ were klaasị yoga. Ịtụgharị uche pụtara ịnọ ebe a ugbu a. Ọ na -enye gị ohere ịkpọtụrụ ahụ na mmetụta gị, yabụ ị nwere ike chọpụta ihe ịchọrọ n'ezie.