Ichebara echiche na-eme ka ndị mmadụ na-anọ naanị m hụkwuo n'anya?

Anyị na -emegide m: Mindfulness nwere ike ịbawanye ịchọ ọdịmma onwe onye naanị?

N'ime usoro nke mbụ nke ọmụmụ a nwere ọtụtụ akụkụ, ndị nyocha nyochara ọtụtụ narị ndị sonyere ( N = 366) ọkwa dị iche iche nke nnwere onwe nke "me-centric" vs. "we-centric" tupu inye ha ntuziaka ma ọ bụ inwe ndị otu njikwa na-eme mgbagharị uche na ntọala ụlọ nyocha.

Tupu ịhapụ ụlọ nyocha ahụ, a gwara ndị sonyere ọmụmụ ihe gbasara ohere iji wepụta envelopu nri afọ ofufo maka ọgbakọ anaghị akwụ ụgwọ; ọrụ afọ ofufo bụ ihe e ji ama onye na -eme ihe ike na akparamàgwà mmadụ.

Mgbe ha nyochachara data ha, ndị nyocha ahụ chọpụtara na ime uche dị ka imegharị uche na-ebelata mbelata nke ndị na-achọkarị inwere onwe ha mana ọ bụghị ndị na-ele ụwa anya site na oghere ndị ọzọ na-emekọrịta ihe.

Na nnwale nke abụọ, kama naanị ịtụle ọkwa nke nnwere onwe ma ọ bụ ndabere nke ndị mmadụ, ndị nyocha ahụ kwalitere ma gbaa ndị sonyere ọmụmụ ume ( N = 325) iji chee onwe ha n'okwu nnwere onwe (nke onye ọ bụla) ma ọ bụ karịa dabere na mkpokọta (mkpokọta).

N'ụzọ na-akpali mmasị, n'ime ndị akwadoro maka nnwere onwe onwe ha, ọzụzụ itinye uche belatara ohere ha nwere inye onwe ha site na pasentị iri atọ na atọ. N'aka nke ọzọ, mgbe a na-akwado mmadụ maka nkwado onwe onye na-arụkọ ọrụ, ọ nwere ike wepụta onwe ya abawanye site na 40 percent.

Usoro ọgwụgwọ dabere na mmụọ abụghị mgbagha anwansi.

Akwụkwọ akụkọ Poulin et al abụghị nke mbụ gosipụtara obi abụọ maka uru ụwa niile nke uche. Afọ ole na ole gara aga, otu ndị ọkà mmụta echiche uche 15 (Van Dam et al., 2018) bipụtara akwụkwọ, "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation," nke dara mkpu na -adọ aka na ntị na uche nọ na -emebiga ihe ókè.

"Ọtụtụ mgbasa ozi a ma ama anaghị egosipụta nyocha sayensị nke uche, na -ekwu oke ekwubiga ókè banyere uru dị na omume itinye uche," Nicholas Van Dam na ndị na -edekọ akwụkwọ dere.

A Akwụkwọ akụkọ Washington Post akụkọ banyere akwụkwọ a "Mind the Hype" na nyocha sayensị dabere na-ekwu na itinye uche aghọla ụlọ ọrụ ijeri dollar mana ọ na-ekwukwa: "Maka ewu ewu ya niile, ndị nchọpụta amaghị kpọmkwem ụdị ntụgharị uche-ma ọ bụ ihe ọ bụla. ụdị ntụgharị uche ọzọ - na -eme ụbụrụ, etu o si emetụta ahụike yana ruo ókè ọ na -enyere aka mgba anụ ahụ na nke uche aka. "

N'afọ gara aga, ọmụmụ ihe ọzọ (Saltsman et al., 2020) chọpụtara na iche echiche nwere ike ime ka ndị nọ na nhụjuanya 'ọsụsọ obere ihe' ma ọ bụrụ na ha ejiri usoro iche echiche mgbe ha na -enwe "nrụgide na -arụ ọrụ." (Lee "Ka Mindfulness nwere ike isi gbanarị n'oge nsogbu.")

Iche echiche + ịkpa iche iche behavior akparamagwa mmadụ

Poulin na ndị ọrụ ibe kwetara na nchọpụta ha (2021) na-adịbeghị anya nke na-ebelata omume prosocial na ndị nwere onwe ha nwere ike "na-emegiderịta onwe ha n'ihi ọdịbendị pop na-eburu n'uche dị ka ọnọdụ echiche dị mma." Agbanyeghị, ha na -ekwusi ike na "ozi ebe a abụghị nke na -akụda ịdị irè nke uche."

Poulin kwuru, "Nke ahụ ga -abụ oke mfe." "Nchọpụta na-egosi na ịtụgharị uche na-arụ ọrụ, mana ọmụmụ a na-egosi na ọ bụ ngwa ọrụ, ọ bụghị ndenye ọgwụ, nke chọrọ ihe karịrị nkwụnye na egwuregwu ma ọ bụrụ na ndị na-eme ya ga-ezere ọnyà ya."

Otu ọghọm nke ọ ga -adị mkpa ka ndị na -ahụ maka ọdịda anyanwụ na -ahụ maka ọdịbendị na -ezere bụ ọchịchọ itinye ihe kacha mkpa n'otu n'otu mgbe ọ na -eleda uru nke mkpokọta anya. Site na echiche akparamaagwa ọdịbendị, Poulin et al. kọwaa:

Mindfulness dị mkpa na -agụ

Na -ege Ntị