Imeso ndị ihe siri ike na -amalite na anyị

N'ime blọgụ gara aga, enyere m ndị na -atụ aka ịnagide agwa na -enweghị afọ ojuju nke anyị niile na -ezute n'ọfịs, ụlọ akwụkwọ, ezinụlọ na ndị otu, na Na -eme ka mmụọ dị elu mgbe ndị ọzọ dọrọ anyị aka.¹ Aro ndị a na -ekerịta abụghị naanị otu oge mana ọ bara uru na mmekọrịta anyị kwa ụbọchị.

Isi ihe na-ejikwa iwe ndị mmadụ na-ewe iwe, barbs na zingers ha na-ewepụta, yana nkatọ ha na ozi na-adịghị ekwu okwu bụ mmeghachi omume nke anyị. Ọ bụghị ha, mana anyị. N'ụzọ bụ isi, otu usoro ha niile siri gbasa ma ọ bụ gbanwee anyị, ọkachasị ... ọ bụrụ na anyị ahapụ ha.

Ụbọchị ma ọ bụ izu mgbe anyị zukọrọ: Anyị ahapụla ha?

Ànyị kwere ka ndị ihe siri ike ma ọ bụ ọnọdụ mebie anyị? Ma kedu ka anyị ga -esi gbanwee onwe anyị ka ọ na -aga n'ihu?

Blọọgụ mbụ m depụtara ọdịiche dị n'etiti ọdịnaya na usoro, na -achọpụta na ndị mmadụ na -ekwukarị okwu banyere ọdịnaya (ọdịnaya) mana ezigbo mgbanwe gụnyere idozi otu anyị si ekwu ma ọ bụ na -eme (usoro).

Nke a bụ ndepụta nyocha iji meziwanye mmekọrịta gị ka '' afọ ọhụrụ obi ụtọ '' tinye n'ọrụ n'ezie:

Atụla anya na ndị ọzọ ga -agbanwe. Na -arụ ọrụ n'onwe gị. Mgbe anyị dara ada ma ọ bụ enweghị atụmanya maka ndị ọzọ, anyị na -enwe ohere ka mma nke inwe afọ ojuju. Ọzọkwa, chọpụta ma ọ bụrụ na ị na -enwe nsogbu gbasara akparamagwa mmadụ. Omume mmadụ, ka oge na -aga, na -agwa anyị nke a. Ọ bụrụ ma ọ bụ mgbe ịchọtara ụyọkọ agwa siri ike, mgbagha na mkparịta ụka anaghị adịkarị arụ ọrụ dịka m dere na Kwụsị inyefe ndị mmadụ ihe isi ike.

Gịnị ma ọ bụrụ na obi ụtọ ahụ dabere na ndị nọ n'ime ụlọ ma ọ bụ akụkụ nke ụlọ ọzọ? Nọgidenụ na -agụ.

Mee ụdị mgbanwe ị chọrọ ịhụ. Mahatma Ghandi kwuru, "must ga -abụ mgbanwe ịchọrọ ịhụ n'ụwa." Ee, ọ bụrụ na anyị adaa na ihe ịma aka, anyị nwere ike ịkwalite ndị ọzọ n'ụzọ. N'ezie, ọ bụrụ na anyị ada ada na arụ ọrụ adịghị mma na enweghị nchekwube, echiche ga -adịcha mma.

Na -eme positivity. Tụlee oke nke mmetụta na -adịghị mma nke emepụtara, ma ọ bụ n'ụlọ, ụlọ akwụkwọ, n'ebe ọrụ, ma ọ bụ n'etiti ndị enyi.

Ọ na -ewe naanị ume ma ọ bụ obere ume iji mụmụọ ọnụ ọchị ma ọ bụ ikwu okwu ịhụnanya karịa ka ọ na -asụ ude, iwe iwe, ma ọ bụ ikwu okwu mkparị. Ikekwe Fred Rogers kwuru nke a kacha mma: “Enwere ụzọ atọ iji nwee ihe ịga nke ọma. Ụzọ nke mbụ bụ inwe obiọma. Ụzọ nke abụọ bụ inwe obiọma. Ụzọ nke atọ bụ inwe obiọma. ”

Ejila ihe n'onwe gị. Lelee nke a na mgbagha echiche ndị ọzọ, dị ka echiche mmetụta uche, echiche ojii na nke ọcha, imebiga ihe ókè, ịgụ uche ndị ọzọ, ịkọ ọdịnihu, na ime ihe mbibi.

Achọrọ enyemaka na -arụ ọrụ n'echiche na ịchọpụta nkwenkwe akpaka, enweghị isi? Nweta enyemaka site na mmemme enyemaka onye ọrụ (EAP) yana/ma ọ bụ ọtụtụ nnọkọ na onye ndụmọdụ ahụike uche nke na-eji ọgwụgwọ akparamagwa-omume (CBT).

Bụrụ kpọmkwem. Zere ịkpụ triangles. Ebe kacha nso dị n'etiti isi ihe abụọ bụ ahịrị kwụ ọtọ.

Ị nwere ihe ị ga -agwa onye ọzọ? Chee echiche banyere ahịrị. Mgbe ahịrị ahụ na -ama jijiji, ọ na -adị ka mmadụ abụọ na -anaghị emekọrịta ihe na njedebe abụọ.

Ọ bụrụ na anyị na-eburu onye ọzọ ibu-kpụọ triangle-enyemaka nwa oge anyị bụ nke ahụ. Nwa oge.

Nwee nkwanye ugwu wee mụta ka ị ga -esi jiri nwayọ bido mkparịta ụka nye onye ọ dị mkpa ka gị na ya kwurịta okwu.

Ghichaa nsogbu mmetụta uche. N'ime akwụkwọ ndị m dere, enwere iwe anọ maka iwe iwe: mwube, ọkụ, mkpali, mgbawa (ma ọ bụ ha abụọ), na ọkwa nhicha. ²

Ka m na -akọwara ndị ahịa, ọ bụrụ na anyị awụsa soda n'ala anyị, anyị ga -ahapụ ya ebe ahụ? Ee e, n'ihi na ọ ga -emebi, dọta chinchi, mepụta nsogbu ọdịda, na okwu ndị ọzọ, na -emezi ọgbaghara.

Mana ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na -ahapụ ọgbaghara, nnyapade ebe ọ bụla ha mere na -asachapụghị ha ma ọ bụ dozie ha. Ọ dị ka ịkpụ okwute, nke anyị maara na ọ ga -ewepụkwa mmekọrịta, ka oge na -aga.

Wetuo obi. Jiri ozi I. Zere nkwupụta "gị" na ajụjụ "gịnị kpatara" n'ihi na ndị a na -agbachitere onwe ha.

Ebipụla na ndị ị hụrụ n'anya. Ọhụhụ, isi adịghị, ọ dị mma? Ezighi ezi. Usoro nke ezinụlọ na-akụziri anyị na mbepụ, otu n'ime ụkpụrụ asatọ nke tiori Bowen, na-akpalite nchekasị karịa ka ọ na-edozi. ³

Mbelata mmetụta uche bụ ụdị ịdọpụ onwe onye anya, mana nke a nwere mmetụta na-adịte aka maka mmekọrịta chiri anya n'ọdịnihu, ọbụlagodi ọgbọ, n'ihi na nchekasị enweghị ike itinye uche na ya. Nchegbu na -adịghị ala ala na -aba ụba.

Ndị na -ebipụ na -achọ ndị ọzọ iji gboo mkpa njikọ ha. Mgbe mmekọrịta ndị ahụ siri ike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ndị mmadụ anaghị arụ ọrụ iji meziwanye onwe ha, otu nsogbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya na -apụta.

Nwebiisinka @ 2020 nke Loriann Oberlin dere. Ikike niile echekwabara.

Nkebi nke mbụ na blọgụ a:

https://tinyurl.com/Keeping-Spirits-High

Blọọgụ ndị ọzọ eyitere:

https://tinyurl.com/Free-Pass-Misery

https://tinyurl.com/Sabotaged-Romance

https://tinyurl.com/Mary-Trump-Revelations

2. Murphy, T. na Oberlin, L. (2016). Imeri mmejọ-ngafe: Otu esi akwụsị iwe zoro ezo site na imebi mmekọrịta gị, ọrụ na obi ụtọ gị. Boston: DaCapo Pịa.

3. Gilbert, R. (2018). Echiche asatọ nke Ụkpụrụ Bowen. Ọdọ mmiri Frederick, VA: Pressing Systems Press.