Ọgwụgwọ OCD Ọhụrụ a nwere ike nyere aka ebe ndị ọzọ dara ada?

Ndinaya

• OCD dị mkpa na -agụ
• Ndị ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama nke America na OCD

Afọ iri gara aga, enwere m ajọ ọrịa OCD. Anọla m ọtụtụ ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ, ọbụnadị m nwetara ọgwụgwọ mgbochi mkpughe na nzaghachi mmeghachi omume (ERP) izu atọ na ọmarịcha ọkachamara OCD. Oge na ego a niile mefuru, naanị ịhụ onwe m ka m na -eme mmanye site na mgbe m tetara ruo mgbe m hiri ụra n'abalị. M tọrọ atọ, ụbụrụ m akpọchiela; ebe ọ bụ na ọ nweghị ọgwụgwọ ọ bụla rụpụtara, ụjọ na -atụ m nke ukwuu na agaghị m enwere onwe m.

Achọrọ m ka m nwee mmetụta na ime ihe dịka ndị ogbo m na-abụghị OCD. M kpere ekpere ma gbalịsie ike dịka m nwere ike, mana enweghị m ike ịkwụsị ịmanye ndị a. Akụkụ kacha dị egwu bụ ịmara na m bụ onye siri ike mana, enweghị m ike ịgbanwe agwa m. Echere m, "Chaị, ọ bụrụ na ERP arụghị m ọrụ, kedu ihe ga -eme? M̀ ga -adị otú a ruo mgbe ebighị ebi? ”

Nke a bụ ebe dị egwu na enweghị enyemaka ịnọ. Mgbe ahụ, na mbubreyo mgbede nke Ọgọst 7, 2010, ihe mere - ihe omume kpaliri m '' oke ala '' nke m. Agbanyeghị na ọ dị ka ihe omume jọgburu onwe ya nke wutere m nke ukwuu, ọ mechara bụrụ ihe kacha mma nwere ike ime. N'ikpeazụ, nke bụ eziokwu mere ka m kwụsị inwe agụụ maka ọrịa. N'ikpeazụ, e nyere m ihe atụ nke yiri m ka ọ na -atụ ụjọ karịa egwu m nke mmetọ. Ọ bụ abalị ahụ gbanwere m. A chụpụrụ m ma boo m ebubo n'ụzọ m na -anọbeghị n'ime afọ niile m jidere na hel OCD. Akụkụ na -esote, iguzogide omume mmanye, eyighị ka nke ahụ siri ike. N'eziokwu, ọ ka na -adịchaghị mma, mana, enwere ike ime ya na mberede.

Nke a bụ mgbe a mụrụ ọgwụgwọ m na-akpọ RIP-R-ọgwụgwọ nke zọpụtara ndụ m. RIP-R bụ ụzọ ọgụgụ isi-omume nke na-ahazigharị ma na-agbazi akụkụ nke ERP nke dara m.

M ga -amalite site n'ikwu na abụ m nnukwu onye na -akwado ERP: Ahụla m n'onwe m na aka ọrụ ike ERP yana otu o si enyere onye na -arịa ya aka n'ezie. Achọpụtara m na ọ bụ ezie na ERP bụ atụmatụ ọgwụgwọ dị mma, ọ naghị etinye usoro nyocha ọ bụla maka ọkwa mkpali onye ọrịa.

Ekwenyere m na ọ dị oke mkpa ikpebi etu onye ahịa siri dị njikere ịgbanwe omume ha siri ike tupu ịmalite usoro mmekpa ahụ. Pụtara, onye ahịa nwere ike ọ gaghị enwe oke mkpali na ọtụtụ ndị na -agwọ ọrịa ga -amalite ngwa ngwa “ikpughere,” si otú a na -eduga ndị ahịa ime omume ndị siri ike. N'aka nke a, nke a nwere ike ime ka omume ahụ sie ike na OCD ka njọ. Nke a bụ ihe mere m ( biko lee post m, “Gịnị kpatara na ngosipụta ọgwụgwọ na mmeghachi omume arụghị m ọrụ”).

Ọzọkwa, a haziri RIP-R ka ọ bụrụ mmiri mmiri, n'echiche na mmadụ nwere ike hapụ mmetụta nke ịnya ụgbọ ala na mkpali ya mgbe ọ nọ na “P” ma ọ bụ usoro omume; mgbe ahụ, dọkịta ga-achọ ịkwụsịtụ wee laghachi na mpaghara oke okwute.

RIP-R na-agbazi nke a. "R" na-anọchi anya oke okwute. Nkume-ala bụ ihe atụ; “okpuru ala” onye ọ bụla dị iche. Ọ na -agbadata n'otu echiche; ala m nwere ike ịdị iche na nke gị. Usoro ọgwụgwọ a na -anọchite anya mkpa onye na -arịa ọrịa ka a chụpụ ya nke ọma tupu ha amalite iguzogide akparamagwa agwa ha.

Ekwenyesiri m ike na ndị niile na -arịa ọrịa chọrọ "ihe kpatara," "ọkpụkpọ," ma ọ bụ "ihe omume" nke na -ama jijiji ma na -akpali ha na ala nke onwe ha. Ebe ha na -eche na ha enweghị ike ibi ndụ n'ụzọ ọzọ ma ọ bụ chee na ha enweela afọ ojuju maka “oke ehi” niile. N'otu oge, a na -anya onye na -arịa ọrịa n'ụzọ ziri ezi, ekwenyere m na a na -elekọta 99% nke nsogbu ahụ.

N'ime ọgwụgwọ RIP-R, enwere "ndị na-ewu ụgbọala" ise nke onye ahịa kwesịrị ịhazi na nyocha. Ebumnuche nke a bụ ịmanye onye ahịa n'ime “okwute okwute” ma ọ bụrụ na gburugburu ebe obibi emebeghị ya.

Aga n'ihu na "I," nke pụtara nkwụsị. Nke a bụ akụkụ nke abụọ nke RIP-R nke gụnyere ịkwụsị ma ọ bụ ibelata mmanye. Ọ bụ ezie na echiche nke igbochi nzaghachi dị ike na ERP, igbochi nzaghachi niile abụghị ebumnuche na RIP-R. Ịghọ “OCD gbakere” pụtara na onye na-arịa ọrịa ga-akpa agwa dị ka ndị na-abụghị OCD. Nkezi onye na-abụghị OCD ga-eme mmanye ụfọdụ, mana ha bụkarị omume zuru oke iji debe onwe ha “nke ọma.” A na -achịkwakarị omume ha. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ihe na-arapara n'ahụ mmadụ abụọ, onye na-abụghị OCD ga-adị mma na ịsa aka ngwa ngwa ka ọ pụọ. Onye OCD nwere ike na -asa ahụ ruo ogologo oge na -anwa iwepu obi abụọ niile dị na uche ha na ihe ahụ apụla. Mgbe ahụ, nwere ike ịkwụsị ịsa ahụ, ka na -enwe mmetụta 'nrapado' wee malite ịsa ahụ ọzọ. Onye a ga -achọ ibelata ma ọ bụ kwụsị omume ịsa ahụ ka ọ nọrọ ogologo oge dịka onye mbụ.

Iji nye onye na-arịa ọrịa atụmatụ egwuregwu ma ọ bụ atụmatụ a kapịrị ọnụ iji mee nke a, RIP-R na-eji 10 pụrụ iche na ndị na-eme mgbanwe ọgụgụ isi. Ndị a bụ “aghụghọ” nwere ọgụgụ isi nke emere maka onye na -arịa ọrịa ka ọ mụta wee mezie ya ma mee ya. Ebumnuche ha bụ inyere onye na -arịa ya aka iwusi “echiche na -adịghị ike” ha ike iji lụso echiche ndị na -adịghị mma ọgụ; si otú a, na -enyere ha aka iguzogide mmanye. Ndị ahịa mgbe ahụ, na -eme ndị na -emegharị ihe ụbọchị niile, kwa ụbọchị, ugboro ugboro; mgbe ha na-akwụsịtụ ma na-achịkwa agwa ike ruo mgbe ha ruru ebumnuche ha nke ịkpa agwa dịka ndị na-abụghị OCD. Mgbe ahụ, a na -ahụta ha ka ha nọ na "mgbake OCD."

OCD dị mkpa na -agụ

Ndị ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama nke America na OCD