"Ọkụ"

Ndinaya

• Ọkụ dị oke mkpa na -agụ
• Mbughari site na Ọkụ Ọkụ gaa na Ọdịmma Ahụike

"Ọkụ ọkụ" dị ka okwu ruru unyi. Ọ na -ewepụta onyoonyo nke onye “eghere eghe,” nke ike gwụsịrị, nke ike gwụrụ, nke mefuru, nke na -akụda, na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịdị ndụ. Ndị a bụ ụzọ na-enweghị atụ nke na-egosi ihe na-aghọwanye eziokwu na-arụ ọrụ. Idozi ndụ ọrụ bụ ahịrịokwu ọ fọrọ nke nta ka ya na ọrịa ike ọgwụgwụ. Ụlọ ọgwụ Mayo a ma ama na-egosi afọ ojuju na-esote na ọnụ ọgụgụ itule ọrụ: 61.3% nke ndị mmadụ niile; na 36% nke ndị dibịa. (1) Ya mere, ọtụtụ ndị anaghị enwe afọ ojuju na ọnọdụ ha na ndị ọrụ.

​

Kedu ihe mejupụtara ọrịa oke ọkụ?

Ejiwo okwu a mee ihe n'ime afọ 40 gara aga ma na -ewu ewu n'ihi na eziokwu mmetụta ọ na -enwe n'ahụ ndị mmadụ na -akawanye njọ ma na -emebi ihe. A na -akpọ oke ọkụ ọkụ ọrụ na oke ọrụ. Ọtụtụ njiri mara ya bụ: ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke mmetụta uche, enweghị ịnụ ọkụ n'obi na mkpali, yana arụ ọrụ adịghị ike. Mmadụ na -enwe mmetụta nke adịghị ike, enweghị nchịkwa, na enweghị enyemaka.

Kedu ihe na -ebute oke ọkụ?

Ndị mmadụ na -enwe nkụda mmụọ n'ihi ọtụtụ ihe. Ọtụtụ ndị na-eme nchọpụta na-ekwusi ike na gburugburu ọrụ oke nrụgide taa ebe ọgba aghara na-ebute oke mmetụta uche dị kwa ụbọchị. Ọtụtụ mgbe, anyị na -anụ ka ndị mmadụ na -akọwa ihe chọrọ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị iro, na gburugburu ọrụ ha chere: akụrụngwa ole na ole, oke ọrụ, mbenata, ịpụ onye isi, enweghị nkwado otu, chere na ezighi ezi, ụgwọ akwụghị ụgwọ, obere uru, ihe mkpali, na ụgwọ ọrụ. , na okwu na -atọ ụtọ. Mmetụta mmetụta uche na -arị elu ruo n'ike ndị a na -apụghị ịnagide.

Onye nwere oke ma ọ bụ onye na -enweghị ike ime mgbanwe na ịnagide na -eche ihe ịma aka a dị mgbagwoju anya ihu. Otu mmadụ si ahụ ihe a niile, na -enyocha ya, na -ejikwa ya na -ekpebi, n'otu akụkụ, ihe ịga nke ọma n'ọrụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Àgwà mmadụ, ọnọdụ ya, na omume ya na ọkwa nkwụsi ike ya na -arụ ọrụ dị mkpa n'otú e si edozi nrụgide. Ọrịa na -agba mmadụ ọkụ na -akawanye njọ mgbe ihe ndị dị n'ime mmadụ na -ebelata.

Ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ na nke mmetụta uche

Gburugburu ọgba aghara nke ọnọdụ ọrụ taa nwere ọtụtụ ihe ha na -achọ na ọgba aghara a na -ejighị n'aka na -emetụta ikike ndị mmadụ ime mgbanwe na ịnagide nke ọma. Nchegbu na-ebilite na, n'onwe ya, igwe ojii na-eche echiche nke ọma ma na-eme ka idozi nsogbu sie ike. Mmeghachi omume nrụgide na-arịwanye elu na cortisol, nke a maara dị ka mmetụta-homonụ “onye iro ahụike ọha nke mbụ,” na-ebili, iji weghara ahụ na uche. Ndị mmadụ na -arụ ọrụ na overdrive. Nrụgide a na -emetụta ụbụrụ, obi, ọbara mgbali, sistemụ na -ahazi glucose na ihe ndị ọzọ. Mgbakasị ahụ nke mmadụ na -adị ngwa ngwa ịnabata ihe achọrọ maka ịrụ ọrụ. Ihe na -esi na ya apụta bụ ike ọgwụgwụ ma n'ahụ ma n'uche - mmetụta na echiche. Ike anụ ahụ, agụụ, ụra, na ihe omume ndị ọzọ nke ibi ndụ kwa ụbọchị na -ahazi.

Enweghị ịnụ ọkụ n'obi na mkpali

Mgbe ọrụ anụ ahụ na -ata ahụhụ, ike ike na -agbada. Ndị na -agbalị ịghọta ihe na -eme na -enwe nkụda mmụọ mgbe ha bịara na nkwubi okwu ndị ezi uche dị na ha n'ihi ọnọdụ ihe na -emenụ — ọ bụghị n'aka ha. Enweghị enyemaka a na -ebute oke ịnụ ọkụ n'obi na mkpali. Ndị a bụ ụdị nkụda mmụọ. Ọzọ okwu bụ dispiritedness. Mgbe mmetụta na -adịghị mma na -agba agba na nke a, ịtụ egwu na -apụta. Àgwà ọjọọ na-egbu egbu maka ọdịmma. N'oge a, ndị ọrụ na -amalite ịhapụ ọrụ ha - ọrụ, ndị ahịa na ndị ọrịa. Mmebi nke mmụọ na -ahazi ma na -ewusi ike. Ndị mmadụ na -asị: “Ọ bụ ihe a niile ọ bara uru? Ezigbo ịda mbà n'obi nwere ike isochi ya.

Ịrụ ọrụ adịghị arụ ọrụ

Mmetụta ike ọgwụgwụ na nkụda mmụọ na -emetụta omume ya. Arụrụ ọrụ na -ata ahụhụ. Ọrụ niile nke ibi ndụ kwa ụbọchị na -akwụsịlata. Ahapụ ụfọdụ ọrụ — ịdị ọcha ka adịghị mma, mmega ahụ na -adịghị mma, nhọrọ nri dara ogbenye, ikewapụ ọha mmadụ nke ukwuu; ụfọdụ ọrụ na -adịwanye “enweghị uche” - arụ ọrụ mediocre ma ọ bụ enweghị ọrụ; na nhọrọ na -adịghị mma na -abata - enweghị ọrụ, ịkwa iko, ịtụgharị na mmanya na -aba n'anya ma ọ bụ iji ihe ọjọọ eme ihe.

Okporo ụzọ nke ndị na -arụ ọrụ rụrụ arụ

Ọkụ na -ere ọkụ na -agbakọ mgbe echiche na ezigbo ọnọdụ gburugburu ebe obibi dị ka ekwuru na mbụ rutere oke na -enweghị ike.

Ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị bụ ndị mmadụ na -asị: "Ọ bụ ụbọchị nzuzu;" ọ na -akụ gburugburu ebe a; "Ana m arụsi ọrụ ike ugbu a;" na mmetụta nke "A na -akwụsị m mgbe niile; enweghị m ike ime ihe ọ bụla."

Na mbụ, ndị kacha mma n'ime ndị mmadụ na -agba mbọ ịchịkọta mkpali ka ukwuu ka ha na -agbasi mbọ ike imezu ihe achọrọ. Mgbe nke a dara, mgbalị ndị a na -abaghị uru na -aghọ ntachi obi, na -alụ ọgụ dị ka nnukwu ọgụ. N'ihi na a na-agbasi mbọ ike ijikọ ọnọdụ ọrụ a dara ada, nlekọta onwe onye, ​​ezinụlọ, ndị enyi na ndụ mmekọrịta na-amalite njọ. Mmeghachi omume nrụgide na -aghọ mmeghachi omume nrụgide na -adịghị ala ala nke na -egosipụta dị ka akara anụ ahụ na ihe mgbaàmà.

Ọkụ dị oke mkpa na -agụ

Mbughari site na Ọkụ Ọkụ gaa na Ọdịmma Ahụike