Mmetụta na ịhụnanya na Psychotherapy

Nke a bụ “otu n'ime izu ndị ahụ.” Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ahịa m niile nwere oge ihe isi ike na otu nwere ihe omume na ezinụlọ na ndị na -elekọta ya nwere nsonaazụ nke ga -apụta ọtụtụ ọnwa, ikekwe afọ.

N'ime ụdị izu a, enwere m ọtụtụ ọrụ nke m ime. Ụfọdụ n'ime ya bụ ngagharị iwe nke m. N'otu ọnọdụ kacha sie ike, ahụrụ m ọtụtụ Nchọpụta Ngosipụta, usoro nchekwa agbadoro ka ọ rụọ ọrụ na mmekọrịta ọgwụgwọ. Onye ahịa ahụ n'amaghị ama na -etinye akụkụ adịghị ike nke onwe ya na onye na -agwọ ọrịa, onye na -ahụ maka ọgwụgwọ na -etinye akụkụ ndị a n'onwe ya. Nsonaazụ ya bụ na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ na -enwe mmetụta n'ime onwe ya mmetụta/mmetụta/mmetụta nke onye ahịa, dị ka a ga -asị na ọ bụ nke ya.

N'izu a, anọ m na ekwentị, na mkparịta ụka ogologo oge na onye ahịa na ndị na -elekọta ya, enweghị enyemaka ime ka ihe mee nke ọma dịka ha kwesịrị. Ruo ọtụtụ awa mgbe nke ahụ gasịrị, enwere m mmetụta nke mwute na ihe mgbu miri emi.

Enwere m akụkụ nke mgbu nke ndụ, mana nke a dị iche. Ama m na ọ bụ nke onye ahịa m. Ọ dị m ka ịdị arọ m na -amabughị nke mere ka m daa. O were m awa ole na ole iji chọpụta na nke a bụ njirimara, wee kpebie ime ihe.

Dịka onye na -ahụ maka mmụọ mmụọ, amaara m na ọ bara uru nzaghachi nka maka usoro ọgwụgwọ onye ahịa m. N’ụbọchị ụmụ akwụkwọ, otu n’ime ọtụtụ ụzọ a kuziiri m ka m si eji ya bụ, iso onye ahịa nwee nnọkọ, iji ghọta usoro ọgwụgwọ onye ahịa nke ọma. Amụtara m usoro iji tinye onwe m n'echiche m dị ka onye ahịa wee mepụta nzaghachi nka maka ihe na -eme onye ahịa. Ọ nwere ike ịbụ ihe ọkpụkpụ, eserese, mmegharị, ide abụ, ịbụ abụ, wdg.

Yabụ n'izu a, egere m egwu ma nwalee ikwe ka ahụ m na -agagharị n'ụzọ nke nwere ike igosipụta mgbu m nwere n'ihe metụtara ahụmịhe nke onye ahịa a. Ọ dị ka omimi nke Hedis. N'ikpeazụ, ndepụta ọkpụkpọ ahụ wetara egwu a maara nke ọma, ka m na -ege ntị, ngagharị dị nwayọ gafere n'etiti m nke yiri ka ọ na -etinye okwu ahụ.

Ọ dị m ka a na -agbatị m, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ike m, ịdọrọ dị ka àkwà mmiri nwere nsogbu maka onye ahịa a. Achọpụtara m na ịgbatị ahụ bụ mmegharị ahụ nke m kwesịrị imepụta n'ụzọ anụ ahụ iji gbanwee mmetụta m n'oge ahụ. Kama ịbụ ibu dị arọ, abụrụ m ihe atụ nke ogologo àkwà mmiri nke nwere nsogbu.

Anyị na -aghọ àkwà mmiri dị ka ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ site na -eweta ọnụnọ dị ka onye na -elekọta “nke zuru oke”, nwee ike ijide ihe na -eche na ọ gaghị ekwe omume maka ndị ahịa anyị ma jikọta ha. Ndị ahịa n'oge ụfọdụ na -enwe mmetụta mgbu mgbu gbara ha gburugburu ebe ọ bụla ha tụgharịrị; ihe mgbu dị oke egwu nke na ha anaghị enwe ike ijide onwe ha ma rụọ ọrụ. Dị ka ndị na -agwọ ọrịa, anyị na -eso ndị ahịa anyị na -ezute nnukwu ihe mgbu a, anyị anaghịkwa agbasasị mgbe anyị mere ya. N'ụzọ dị otu a, anyị na -abụ akara nke olile anya na enwere ike ijikọ ọnụ.

Mana ka nke a wee rụọ ọrụ, onye ahịa anyị ga -eche na anyị 'na -enweta' ihe mgbu ha na -enwe yana na anyị na ha nọ. Nke a na -eme naanị ma ọ bụrụ na anyị etinye onye ahịa anyị n'etiti nlebara anya na obi anyị. Ugboro ugboro anyị na -enye ozi nlekọta, mgbe ụfọdụ na -eji okwu, mana anya mgbe niile, ọdịdị ahụ, na ụda olu: a na m ahụ gị, ana m anụ gị, m na -eche, mụ na gị nọ, anyị na -emekọ ihe a ọnụ.

Na -ejikọ n'ịhụnanya na nnabata dịka ihe mgbochi ụlọ
Mgbe anyị na -enye ozi nlekọta ndị ahụ, anyị na -enye ihe nkwado kachasị mkpa maka ndị lanarịrị trauma. Anyị na -enye nkwado, usoro na -adịghị ekwu okwu nke ịnọnyere onye ọzọ n'ụzọ na -abịa onye ahụ n'ụzọ zuru oke na nzaghachi. Attunement na -emekọrịta ihe ma na -enye ya anya na -akwado ya, ịkpọ oku, ikwu okwu na asụsụ ahụ.

Attunement bụ ụgbọ ala maka ndị nne na nna iji kọọrọ ụmụaka ịhụnanya na nchekwa. Anya ịhụnanya na olu ọma ndị nne na nna na -emesi nwata obi ike ugboro ugboro: a na -ahụ gị wee hụ gị; anyị hụrụ gị n'anya ma chebe gị; ị nwere ike inyocha ma sonye n'ihe siri ike ma ọ bụ ihe ijuanya n'ihi na anyị nọ ebe a maka gị. Anyị na -agbasa dị ka mmadụ n'ihu ọnụnọ nlekọta oge mbụ, anyị ga -agbasapụ ọzọ ma ọ bụrụ na anyị nwere ọchichị inweta ya na mmekọrịta ndị ọzọ.

Nkwado, ịhụnanya, ịkọ amụma, na -ege ntị, ọnụnọ nke onye na -elekọta ya bụ ngọngọ nke ike inwe ahụ iru ala n'ụwa, itinye aka na mmekọrịta, ma nweta ohere anyị na ọha.

Agbanyeghị, n'ụzọ nke anyị, anyị niile enwetala mmezighị emezi na ndụ anyị. Anyị niile na -achọ onye ọzọ mgbe ụfọdụ ka ọ gbanyeere anyị mmiri n'elu nsogbu. Maka ụfọdụ, nke a bụ onye onye ha hụrụ n'anya, ma ọ bụ onye ndụmọdụ nwere ike tinye ọrụ ahụ. Maka ndị ọzọ, akwa ahụ bụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ.

Kedu ụzọ ọ bụla, anyị enweghị ike ime ya n'onwe anyị. Nke a bụ usoro chọrọ nnabata. Mmadụ ga -etinyerịrị àkwà mmiri maka onye ọzọ ruo mgbe onye na -adịghị akwụsi ike ga -enwe ike ịdabere n'ụdị ahụ wee jiri nwayọ gbatịa ma too akụkụ ndị a, ma mesịa kwụrụ otu ebe zuru oke iji tinye onwe ya.

Ezigbo nlekọta na ọmịiko nke onye na -ahụ maka ọgwụgwọ maka onye ahịa bụ ihe na -eme ma ọ bụ mebie ike na usoro ọgwụgwọ n'ozuzu yana ọgwụgwọ trauma.

Afọ ndị na -adịbeghị anya ebutela ọtụtụ nlebara anya na trauma, yana mmụba mmepe yana ọrụ ya na ọgwụgwọ mmadụ n'otu n'otu. Nke a bụ nzọụkwụ a gọziri agọzi n'ụzọ ziri ezi. Mana, akụkụ adịghị enye aka nke mmata ọhụrụ a bụ ilekwasị anya na nrụgide mgbaàmà mbelata kama njikọta trauma na ụzọ ịdị mma niile . Ọtụtụ usoro ọgwụgwọ na ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ na -akwalite ụdịdị nke na -achọ iji lebara mgbaàmà nrụgide na mmetụta ha na ndị ahịa anya. Ndị na -agwọ ọrịa na -elekwasị anya nke ukwuu na usoro iji wepụta oge na ibughari nhụjuanya kama ịnọ n'oge nsogbu na mgbu dịka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ.

Enwere oge n'ime usoro ọgwụgwọ iji gbado anya na idozi mgbaàmà nrụgide. (Gụkwuo ebe a.) Mana ọ dị mkpa dị ka ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ ịmata na ịgwọ mgbaàmà mgbakasị ahụ bụ nkwadebe; ọ bụghị njedebe n'onwe ya.

N'ịrụ ọrụ na ndị lanarịrị trauma anyị chọrọ oghere sara mbara, nke lekwasịrị anya n'akụkụ niile nke ịdị mma. Ọdịmma n'ozuzu nke onye lanarịrịnụ kwesịrị ịdị n'etiti oge gị ọnụ, na oge na-anọkọghị oge ọnụ. (Gụkwuo ebe a.)

Anyị na -eje ozi dị ka àkwà mmiri ruo mgbe ihe gbanwere na onye ahịa nwere ike ijikọ akụkụ ndị a n'onwe ha. Nke a na -ebu ụzọ eme dị ka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ, mana n'ikpeazụ, ọ na -aga n'ihu mgbe ha nọ naanị ha. Site n'obi anyị niile, anyị na -arụ ọrụ maka oge ahụ mgbe onye ahịa nwere ike ịkwagide ọganiihu yana dị njikere ịga n'ihu na -enweghị anyị.

Ndị ahịa anyị kwesịrị ịma site n'ụbọchị nke mbụ na anyị na -elekọta ha, na anyị nwere mmasị na ha, na ka oge na -aga, anyị ga -ahụ ha n'anya n'ụzọ na -echebe ha ma na -echekwa oke. Nke nta nke nta, ha na -atụkwasị anyị obi dị ka àkwà mmiri n'etiti ahụmịhe na -egbu mgbu ha na -ebu. Mgbe emezuru nke a, anyị na -enwe ike inyere ha aka chepụta ma jikọọ na akụ nke ha dịka ihe mgbochi maka àkwà mmiri ha n'elu mmiri nsogbu.