Nzọụkwụ 8 iji meziwanye onwe gị

Ndinaya

• Ịgụ Ihe Dị Mkpa
• Nke mbụ bụ ihe kpatara na ọ na -esiri ndị mmadụ ike inwe mmasị

Mgbe a bịara n'ịbara onwe gị uru, naanị otu echiche dị mkpa n'ezie-nke gị. A ga -enyochakwa onye ahụ nke ọma; anyị na -abụkarị ndị nkatọ anyị siri ike.

Glenn R. Schiraldi, Ph.D, onye edemede nke Akwụkwọ Ọrụ Onwe Gị , na-akọwa ịdị ùgwù onwe onye dị mma dị ka echiche ziri ezi, nke nwere ekele maka onwe ya. Ọ na -ede, "Uru mmadụ na -enweghị atụ na -eche na a mụrụ onye ọ bụla n'ime ikike niile achọrọ iji bie ndụ nke ọma, n'agbanyeghị na onye ọ bụla nwere ngwakọta dị iche iche, nke nọ n'ọkwa dị iche iche." Ọ na -ekwusi ike na ọnụ ahịa dị mkpa dabere na mpụga nke ọnụ ahịa ahịa, dị ka akụ na ụba, agụmakwụkwọ, ahụike, ọkwá - ma ọ bụ otu esi emeso mmadụ.

Ụfọdụ na-agagharị n'ụwa-na mmekọrịta-na-achọ ntakịrị ihe akaebe iji kwado nkwenkwe onwe ha. Dị ka onye ọka ikpe na ndị juri, ha na-etinye onwe ha ikpe mgbe niile na mgbe ụfọdụ na-ama onwe ha ikpe maka nkatọ onwe ha.

Ihe ndị a bụ ihe asatọ ị nwere ike ime iji nwekwuo mmetụta nke onwe gị.

1. Nwee uche.

Anyị enweghị ike ịgbanwe ihe ma ọ bụrụ na anyị amataghị na enwere ihe ịgbanwe. Site na ịmara maka ikwu okwu onwe onye na-adịghị mma, anyị na-amalite ikewapụ onwe anyị na mmetụta ọ na-eweta. Nke a na -enyere anyị aka ịmata ha na obere. Enweghị mmata a, anyị nwere ike ịdaba n'ọnyà nke ikwere okwu anyị na-ejedebe, yana dịka onye nkuzi ntụgharị uche Allan Lokos kwuru, “Ekwetala ihe niile ị chere. Echiche bụ naanị nke ahụ - echiche. ”

Ozugbo ị hụrụ onwe gị ka ị na-agbada n'ụzọ nkatọ onwe gị, jiri nwayọ rịba ama ihe na-eme, chọsie ike maka ya, wee chetara onwe gị, "Ndị a bụ echiche, ọ bụghị eziokwu."

2. Gbanwee akụkọ.

Anyị niile nwere akụkọ ma ọ bụ akụkọ anyị mepụtara banyere onwe anyị nke na-akpụzi echiche nke onwe anyị, nke isi ihe onyonyo anyị dabere na ya. Ọ bụrụ na anyị chọrọ ịgbanwe akụkọ ahụ, anyị ga -aghọta ebe o siri bịa na ebe anyị nwetara ozi anyị na -agwa onwe anyị. Olu onye ka anyị na -abanye n'ime?

Jessica Koblenz, Psy.D kwuru, "Mgbe ụfọdụ, echiche ọjọọ na -akpaghị aka dịka 'ị buru oke ibu' ma ọ bụ 'ị dị umengwụ' nwere ike na -atụgharị n'uche gị ọtụtụ oge wee malite ikwere na ha bụ eziokwu. “A na -amụta echiche ndị a, nke pụtara na ha nwere ike agụghị akwụkwọ . Ị nwere ike bido na nkwenye. Kedu ihe ị chọrọ ka ị kwere gbasara onwe gị? Tinyegharịa ahịrịokwu ndị a n'onwe gị kwa ụbọchị. "

Thomas Boyce, Ph.D., Na -akwado iji nkwenye. Nnyocha nke Boyce na ndị ọrụ ibe ya mere egosila na “ọzụzụ ịsụ asụsụ nke ọma” na nkwenye dị mma (dịka ọmụmaatụ, ide ọtụtụ ihe dị mma dị iche iche ị nwere ike ime gbasara onwe gị n'otu nkeji) nwere ike ibelata ihe mgbaàmà nke ịda mba dịka ejiri tụọ Beck. Ndepụta Mwute. A na -ejikọ ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke okwu edere edere na nkwalite ka ukwuu. Boyce na-ekwu, "Ọ bụ ezie na ha nwere aha ọjọọ n'ihi telivishọn nke ime abalị.

3. Zere ịdaba n'olulu oke-atụ-na-enwe nkụda mmụọ.

Kimberly Hershenson, LMSW kwuru, "Isi ihe abụọ m na -emesi ike bụ ime nnabata na ịkwụsị iji onwe gị atụnyere ndị ọzọ." “Ana m ekwusi ike na naanị n'ihi na onye ọzọ na -egosi obi ụtọ na soshal midia ma ọ bụ ọbụna na mmadụ apụtaghị na ha nwere obi ụtọ. Ntụnyere na-eduga naanị n'ikwu okwu onwe onye na-adịghị mma, nke na-eduga na nchekasị na nchekasị. ” Mmetụta ịdị ala onwe onye nwere ike imetụta ahụike uche gị yana akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị, dịka ọrụ, mmekọrịta na ahụike anụ ahụ.

4. Ọwa gị kpakpando oké nkume dị n'ime.

Albert Einstein kwuru, "Onye ọ bụla bụ ọkaibe. Ma ọ bụrụ na ị na -ekpe ikpe azụ site n'ike ya ịrị osisi, ọ ga -ebi ndụ ya niile na -ekwenye na ọ bụ nzuzu. ” Anyị niile nwere ike na adịghị ike anyị. Onye nwere ike bụrụ onye egwu mara mma, mana onye na -esi nri na -atụ ụjọ. Ọdịmma ọ bụla anaghị akọwa isi ihe ha bara. Ghọta ihe ike gị na mmetụta obi ike ha na -eweta, ọkachasị n'oge obi abụọ. Ọ dị mfe ịkọwapụta ihe mgbe ị 'mebiri' ma ọ bụ 'daa' na ihe ọ bụla, mana ichetara onwe gị ụzọ ị siri maa jijiji na -enye echiche nke onwe gị.

Onye na-ahụ maka mmụọ na onye na-ahụ maka mmekọ nwoke na nwanyị Kristie Overstreet, LPCC, CST, CAP, na-atụ aro ka ị jụọ onwe gị, "Enwere oge na ndụ gị ebe ị nwere ùgwù onwe onye ka mma? Kedu ihe ị na -eme n'oge ahụ nke ndụ gị? ” Ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike ịchọpụta onyinye pụrụ iche gị, gwa enyi gị ka ọ tụọ gị aka. Mgbe ụfọdụ ọ na -adịrị ndị ọzọ mfe ịhụ ihe kacha mma n'ime anyị karịa ka ọ dịịrị anyị ịhụ ya n'ime onwe anyị.

Ịgụ Ihe Dị Mkpa

Nke mbụ bụ ihe kpatara na ọ na -esiri ndị mmadụ ike inwe mmasị