Ụzọ 20 iji nọrọ na -akwụsi ike n'oge ndị a na -ama jijiji

N'ime ọnwa ole na ole gara aga, anụla m ọtụtụ okwu yiri nke ahụ n'aka ndị ahịa m hụrụ ...

"Enwere m mmetụta n'ebe niile n'oge na -adịbeghị anya."

"Enwere m nsogbu."

"Ọ dị m ka emechiela m."

"Ike na -agwụ m oge niile."

"Naanị ihe m chọrọ ime bụ ịrahụ ụra ma nọrọ ebe ahụ ruo mgbe ihe a niile mechara."

"Agaghị m ekwenye n'ụwa m bi na ya."

"Mụ na ndị m hụrụ n'anya na -emekọrịta ihe nke ukwuu."

"Ọ na -esiri m ike iche maka ọdịnihu."

Any nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị ị gụrụ megharịrị echiche nke gị n'oge na -adịbeghị anya? Ọ bụrụ na m ga -eche, m ga -ekwu na opekata mpe, ụfọdụ n'ime ha dara na ọkwa ụfọdụ. Amaara m na ọ na -emetụta m. N'ime ọtụtụ ọnwa gara aga, enwere m mmetụta mgbanwe na ume m, ọnọdụ m, ogologo nlebara anya m, na ndidi m. Ahụla m mgbanwe na ahụ m wee hụ mgbanwe na echiche m maka ihe.

Maka ọtụtụ n'ime anyị, ahụmịhe mkpokọta anyị na -eme emebisịla amụma anyị na -atụkwasị obi na ndụ anyị. Ọ dọwara oghere site na akwa nke ndụ anyị - nke anyị na -achọta enweghị ike ịkwa ya ọzọ dịka ọ dị na mbụ. Ihe anyị na -ebi ugbu a yiri obere ihe anyị biri na mbụ. Anyị nọ n'ókèala anyị amaghị. Anyị na -eguzo n'ala na -ama jijiji. Na ujo nke ọgba aghara ndị a na -agagharị n'ime anyị n'ọtụtụ ụzọ.

N'okpuru ọnọdụ ndị a na -adịghị ahụkebe, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ka anyị nwee ọmarịcha ihe dị iche n'onwe anyị. Uche anyị, ahụ anyị, sistemụ mmetụta uche anyị, na mmekọrịta anyị niile na -anabata mgbanwe ahụ ma na -anwa ime mgbanwe n'ụzọ dabara adaba. Usoro mmegharị a anaghị adị mma mgbe niile ma ọ bụ kwụ ọtọ - ọ nwere ike iburu anyị nnukwu nsogbu ma ọ bụrụ na anyị ebughị n'uche ịzaghachi ya. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa karịa mgbe ọ bụla ka anyị rụọ ọrụ na igbo mkpa anyị ka anyị wee nwee ike lekọta onwe anyị nke ọma. Nke a bụ ụzọ ole na ole iji mee nke ahụ:

1. Debe akwụkwọ akụkọ ma dee mgbe niile ihe ị na -eche, ihe ị na -ahụ, yana ihe ịchọrọ.
2. Tọọ oke na oriri nke akụkọ na soshal midia.
3. Wepụta oge n'èzí, ma jikọọ na okike dịka o kwere mee.
4. Dị njikere ịpị bọtịnụ nkwụsịtụ na mkparịta ụka siri ike ka ị nwee ike ịhazigharị onwe gị wee jiri nghọta dokwuo anya.
5. Gbalịa larịị gị kacha mma iji nweta ụra zuru ike awa 7-9 kwa abalị.
6. Jikọọ na ahụ gị, wee kwagharị ka ike gị.
7. Debe mmanụ dị mkpa n'aka (lavender, cedarwood, na frankincense na -enyere aka nke ukwuu maka ịdị jụụ na ịkụ ala). Ghichaa 1-2 tụba n'ọbụ aka gị, weta aka gị na sentimita ole na ole n'ihu gị, werekwa ume ole na ole.
8. Malite ntụgharị uche na/ma ọ bụ iku ume iku ume.
9. Tinye aka na ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ jụọ onye gị na ya ga-eme gị aka (mgbe ahụ, n'ezie, weghachite ihu ọma).
10. Were ezumike n'echeghị eche n'ekwentị gị na kọmputa gị.
11. Debe ọtụtụ nri nri na -edozi ahụ na nri gị.
12. Mee nnọkọ teletherapy iji hazie ihe ị na -enwe ma nyere gị aka inwe echiche ziri ezi.
13. Debe onwe gị mmiri.
14. Mee mmega ahụ ị na -eme ala (dị ka itinye uche gị ise, otu otu).
15. Jikọọ na obodo gị ma nyere ndị ọzọ aka n'ụzọ ọ bụla ị nwere ike.
16. Kwepụta itinye oge na ihe ndị na -eme gị obi ụtọ na ọ joyụ.
17. Nọrọ mara mbọ mbọ gị na-agba ịkọ ihe ọdịnihu ga-adị (n'ihi na ụbụrụ na-echegbu onwe ya na-etinyekarị ihe na-adịkarị njọ).
18. Dabere na ọdịnala okwukwe gị ma ọ bụ omume ime mmụọ iji kwado gị n'ịtụkwasị ndụ obi.
19. Dị nwayọọ n'ụzọ i si agwa onwe gị okwu.
20. Dị njikere ịtọpụ ma ọ bụ hapụ ụkpụrụ ị nwere onwe gị (yana ụmụaka gị) ọnwa isii gara aga.

Ndepụta a emechabeghị; enwere ọtụtụ ụzọ ị ga -esi zụlite onwe gị ka ị na -agagharị n'oge ndị a siri ike. Mana otu ọ bụla ị họrọ ịzaghachi ihe na-eme, enwere m olileanya na ị ga-eme ya n'echiche ịnabata onwe gị, ịmara onwe gị na ọmịiko. Nke a kwa, ga -agabiga; ruokwa mgbe ọ ga -eme, a ga -enye anyị ozi kacha mma site n'imere onwe anyị na ndị ọzọ ihe ọma.